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前言 1

1 什么是紧张状态 1

紧张状态的概念 1

塞里关于紧张状态的反应理论 6

关于紧张状态的刺激理论 8

关于紧张状态的交互作用理论 10

紧张状态与情绪 13

什么是情绪 14

情绪的作用 14

积极情绪和消极情绪 15

情绪的生理基础 16

紧张状态和社会因素 17

坎农和塞里的研究 24

生理反应 24

2 对紧张的反应 24

植物神经系统 26

内分泌系统 28

血糖的变化 35

食欲和体重的变化 38

心理反应 39

行为反应 39

“对付” 42

3 紧张状态与疾病 47

心血管疾病--冠心病 49

紧张状态与心血管疾病的关系 49

紧张状态影响心脏的机制 51

紧张状态与引起冠心病的其他因素的关系 52

性格特征与冠心病的关系 54

胃、十二指肠溃疡病 57

糖尿病 59

溃疡性结肠炎 59

肿瘤 61

支气管哮喘 62

类风湿性关节炎 63

甲状腺功能亢进 64

神经官能症 64

妇科疾病 64

口腔疾病 65

皮肤病 65

其他 65

4 怎样解除紧张状态 67

改变实际要求 68

改变实际对付能力 70

改变和支持现有的实际对付能力 70

支持现有的对付能力 71

紧张状态与心理治疗 72

什么是心理治疗 72

心理治疗的今昔 73

催眠和暗示疗法 76

行为疗法 78

气功和生物反馈疗法 80

紧张状态与药物的应用 83

精神药物 83

饮酒的作用 85

药物依赖性问题 86

安慰剂和安慰作用 86

结束语 89

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