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一、表现自己的方法——时尚的人在这些地方下功夫 3

1让人看起来感觉漂亮的是这种姿势，走路的姿势 3

2脸部的印象——时尚的人在这些地方下工夫 10

3仅仅是一个动作，却会使你更具品位 16

4照相的效果不可思议的变好了——专业人的简单手法 24

二、专业人士首先注意你的嘴唇 33

5在自己本来的肤色上下工夫 33

6让疲倦的脸在瞬间亮起来的窍门 38

7变成让人想KISS的嘴唇的画法 43

8要改变脸部的印象首先改变眉毛 49

9不让人感觉出年龄的颈部、手、脚的锻炼方法 57

10专业人士立体妆的关键点——“睫毛”“面颊”“明亮部” 61

11眼角、嘴角、服装，平衡在这里会给人带来微妙的不同 67

三、在哪个时候、哪种场合，“时尚”是有规矩的 73

12穿戴得体的人都是“时尚减法”做的很好的人 73

13想尽快成为心目中的“好女人”应该记住的方法 81

14看上去身材更好看的服装——专业人的选择方法 86

15单色与花色这样搭配才显得时尚 93

16在内衣和丝袜上要多花一点钱 98

17从头到脚绝对不会失败的服装搭配方法 103

18选择服装的基本准则——“何时、在何地、和谁、做什么？” 107

四、选择“高品质”及穿着得体的方法 113

1925岁时打扮的窍门、47岁时打扮的窍门 113

20请您一定要效法我的“一生购物计划” 116

21让您的着装水平提高几倍——名牌商品的选择方法 121

22“真货”与“假货”——打扮得体的方法 126

五、形体训练塑造优美线条 131

23从身体的内部变得漂亮的“水果清洁法” 131

24睡觉可以减肥吗？——基础代谢的构造 137

25局部减肥——哑铃运动 141

26给暴饮暴食的人开的处方 149

27脸部减肥的好方法——“筷子操” 153

28好睡眠的魔法——好皮肤是夜晚形成的 158

六、只有“想要变漂亮”的人才能变漂亮 165

29不成熟、喜欢引人注目的女人总是会给自己喷洒大量香水 165

30掩饰缺点——“学会听”的诀窍 168

31黄脸婆不一定腌得好卤咸菜 171

32“想要变漂亮”的心情是修饰自己最高级的美容液 175

33视线的魔力——紧张感可以磨炼女性 180

后记 184

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