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引言 情感自由：心平气和的秘密　 1

第一部分　利用情感自由的力量第一章　通往情感自由的道路：开始学着去爱　 3

第二章　把握情感生活的四个秘诀　 21

第三章　梦境和睡眠：进入全新的意识状态　 45

第四章　从理智到移情：你属于哪个情感类型？　 77

第五章　抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度　 95

第二部分　解放自我的工具第六章　第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气　 117

第七章　第二个转变：面对沮丧和失望，增强耐心　 141

第八章　第三个转变：面对孤独，密切与他人的联系　 167

第九章　第四个转变：面对焦虑和担忧，营造平静的内心世界　 191

第十章　第五个转变：面对抑郁，充满希望　 219

第十一章　第六个转变：面对嫉妒，增强自尊感　 251

第十二章　第七个转变：面对气恼，保持同情心　 277

后记　服务于心：情感自由的祝福　 311

资源　 315

选读材料　 322

参考文献　 326

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