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教师应防亚健康 1

健康新概念 1

健康的十大标准 1

影响健康的因素有哪些 2

什么是亚健康 3

睡眠缺乏是致亚健康的危险因子 4

超负荷工作易引发亚健康 5

营养是消除亚健康的物质基础 6

运动是预防亚健康的好方法 7

健康的心理是走出亚健康的保证 8

心理减负守则 9

怎样在竞争中保持心理健康 9

生活节奏要有序 10

学会识别疲劳 11

学会主动休息 12

目标定位要合理 12

过劳有哪些表现 13

教你自测疲劳 14

教师应防近视眼 16

什么是近视 16

什么是散光 16

近视眼遗传吗 17

近视眼有哪些分类方法 18

低度近视有哪些表现 19

中度近视有哪些表现 19

深度近视有哪些表现 20

近视眼会引起哪些眼病 21

高度近视者必须警惕青光眼 22

高度近视眼并发白内障怎么办 23

飞蚊症是怎么回事 24

近视眼为什么容易发生视网膜脱离 24

视网膜脱离早期有哪些特征 25

发生视网膜脱离怎么办 26

黄斑出血是怎么回事 27

怎样选择框架镜的镜架和镜片 27

戴眼睛与近视加深有关吗 28

为什么有些人戴了眼镜视力还会下降 29

如何正确对待配镜适应期 30

什么是接触镜 30

戴接触镜可能有哪些并发症 31

哪些人不适合戴接触镜 32

近视眼手术有哪些种类 33

怎样的照明对眼睛有利 33

教师怎样保护噪音 35

声带充血水肿是怎样发生的 35

什么叫声带小结 36

声带息肉与声带息肉样变是怎么回事 37

怎样治疗急性喉炎 38

情绪不好为什么会突然失声 39

治疗喉病有哪些物理疗法 39

怎样使嗓音永葆洪亮圆润 40

教师保护嗓音有五策 41

女教师妇科普查的重要意义 43

女教师的保健 43

妇科检查有哪几项项目 44

积极治疗宫颈炎 44

不规则出血是警号 46

子宫内膜异位症是怎么回事 46

正确认识“功血” 48

绝经并没有变“性” 49

更年期不必过度紧张 50

更年期妇女的自我锻炼 51

白带正常与否须分辨 52

学会自我摸查肿块 53

疼痛是疾病的“激化” 54

绝经是更年期的重要标志 55

中年是“多事之秋” 55

绝经前后要当心 56

教师颈、肩、腰腿病的防治 58

教师为何易患颈椎病 58

什么是颈椎病 59

怎样选择颈椎病的治疗方法 59

防止颈椎病的运动处方 60

什么是肩周炎 60

肩周炎的诱发因素有哪些 61

漏肩风与肩凝症是不是一回事 62

为什么中老年教师易发肩周炎 63

肩周炎有哪些表现 64

肩周炎应采取哪些治疗措施 65

肩周炎是否需要外科手术治疗 67

肩周炎病人的运动处方 68

如何预防肩周炎的发生 68

什么是腰椎间盘突出症 70

腰椎间盘突出症发病有哪些征兆 71

如何自查腰椎间盘突出症 72

腰椎间盘突出症症状有哪些 73

不干体力活为何也会患腰椎间盘突出症 74

腰椎间盘突出症好发于哪些人 75

腰椎间盘突出症有哪些治疗方法 76

腰椎间盘突出症的治疗原则是什么 77

腰椎间盘突出症病人如何上下床 78

缓解腰椎间盘突出疼痛症状有哪些方法 79

怎样自我推拿治疗腰椎间盘突出症 80

减轻疼痛的推拿手法 81

性生活不当会引起腰椎间盘突出症 82

腰椎间盘突出症患者应注意事项 82

教师要重视心律失常的防治 85

如何自我辨别心律失常 85

什么人容易出现心律失常 86

心律失常与哪些心脏病有关系 87

早搏有何症状？怎样治疗 87

何谓房性早搏？如何处理 89

何谓室性早搏？如何治疗 90

心律失常患者平时应注意的事项 91

心律失常的教师可否进行体育锻炼 92

心律失常能不能预防 93

教师要重视冠心病的防治 95

什么是冠心病 95

用哪些方法可以帮助确诊冠心病 95

冠心病的临床表现有哪些 98

冠心病的治疗方法有哪些 101

什么是人工心脏起搏器？哪些病人适宜安装 101

发作期心绞痛的治疗原则是什么 102

硝酸甘油是一种什么药？如何正确使用 104

冠心病患者如何正确对待冠心病 105

运动对冠心病患者有什么好处 105

患有冠心病的教师在体育锻炼时应注意什么 106

向患有冠心病的教师推荐几套保健操 107

冠心病患者在什么情况下不宜体育锻炼 111

冠心病患者的简易食谱 111

冠心病患者为何要少吃盐 112

久坐与冠心病有何关系 113

不吃早餐与冠心病有何关系 113

怎样预防冠心病 114

教师如何进行冠心病的一级预防 115

什么是冠心病的二级预防？主要内容有哪些 116

教师自己如何早期发现冠心病 117

患冠心病后如何合理用药 117

患冠心病的教师家里应备些什么药 119

什么是糖尿病 122

如何发现糖尿病 122

中老年教师要重视糖尿病、高血压、高脂血症的防治 122

易患糖尿病的十种人 123

糖尿病会遗传，但不会传染 124

认清糖尿病的危害性 124

患了糖尿病怎样饮食控制 125

引发高脂血症的原因 126

什么是高粘度血液和正常粘度血液 127

什么是好胆固醇和坏胆固醇 128

哪些因素能增加或减少胆固醇 129

高脂血症有何饮食疗法 130

为什么说运动是降低血脂、胆固醇的好办法 132

高血压是如何定义的 133

常见的降压药有哪些 134

哪种高血压病人需要使用降压药 134

向你推荐几种治疗高血压病的验方 136

高血压患者为何要控制脂肪食物 138

体育运动为什么可以使血压下降 140

高血压患者参加体力活动时应注意什么 140

教师的大脑保健 142

教师用脑须劳逸结合 142

教师应重视大脑的营养 143

提高大脑效率的有效方法 144

预防脑衰的“十要” 144

怎样避免大脑“罢工” 145

教师应定时给大脑“检修” 146

午睡能给大脑充电 147

高质量的睡眠有益大脑 148

靠坐睡眠有损大脑 149

松弛大脑有利身心健康 150

减缓脑衰重在预防 150

多摄维生素能减缓脑衰 151

多方位的健脑法 152

教师按摩健脑操 153

课间脑保健操 154

晨起六分钟健脑操 155

双耳健脑保健功 155

教师如何防止记忆“错位” 156

记忆力衰退的对策 157

教师失眠的表现与对策 158

睡眠按摩法 159

助眠十策 161

指法按摩治失眠 162

让大脑“永葆青春” 163

教师应学些体质食养 165

什么是体质 165

什么叫病理体质 165

如何辨别自己的体质类型 166

何谓体质食养 167

饮食可调整病理体质 169

食疗有效吗 170

肾虚是怎么一回事 171

忌嘴之说有理有据 172

何谓非处方药 173

教师应掌握的基本用药知识 173

非处方药有哪些 174

自购非处方药应注意事项 175

如何阅读药品说明书 176

教师家庭药箱的配备 177

如何识别药品的有效期 178

四看识别伪劣药品 179

家庭药箱的管理 180

药品变质的简易识别法 181

教师患了咽喉病怎样服药 182

西药何时服用最佳 184

中药服用也要讲究时效 186

眼药的使用方法 187

影响教师嗓音的药物 188

合理用药的要旨 190

教师应了解哪些药物反应知识 191

服错药后怎么办 192

煎中药的四要诀 193

贮存名贵中药的小窍门 194

几种常用的家庭急救措施 196

人工呼吸法 196

止血方法 197

气管异物的应急处理法 197

异物入眼、耳的处理法 198

呼吸停止的急救法 198

急性腹痛的处理法 199

附：常见化验（检查）报告一览表 200

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