女士保健十要素PDF格式文档图书下载
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- 作 者:孟宪武编著
- 出 版 社:上海:上海远东出版社
- 出版年份:2001
- ISBN:780661396X
- 标注页数:222 页
- PDF页数:235 页
要素一:心理健康摆在首位 1
(一)现代女士的养心之道 1
(二)大龄女士婚姻心理多障碍 3
(三)学会克服精神恐惧 4
(四)直面心理适应不良 6
(五)假如出现恐慌症 8
(六)大步走出“第三状态” 12
(七)形同身影的抑郁症 15
要素二:弹好夫妻“性曲(趣)”二重奏 21
(一)新娘面对新婚第一夜 21
(二)打碎对女士的性压抑 26
(三)找回快感——抛开令人难堪的性交疼痛 29
(四)减少或避免性交疼痛的对策 31
(五)知己知彼——学会猜透先生的“性”思 33
(六)奉献换得“性”福来 35
(七)试着延长丈夫的性交时间 37
(八)先生“出轨”——是可忍孰不可忍 39
(九)白发翁媪也媚好——老年女士的性生活 44
(十)性爱有益健康 47
要素三:警惕癌症、糖尿病、心脑血管病 49
(一)女士乳癌防治八法 49
(二)警觉卵巢癌 53
(三)中年女士易患糖尿病 55
(四)糖尿病的预防 56
(五)糖尿病饮食控制的误区 59
(六)中年女士关注心脏病 62
(七)不容忽视的疼痛——心绞痛 65
(八)脑血管病的诱因与预防 66
(九)女士预防中风的措施 68
要素四:跳好婚、孕、生、育“四步舞” 71
(一)谈恋爱不要一见钟情——配偶的科学选择 71
(二)特殊情况女士配偶的选择 73
(三)非常重要的婚前检查 76
(四)高龄女士怀孕麻烦多 78
(五)驱散不孕的阴影 79
(六)警觉孕期的异常征候 82
(七)胎教方法须正确 84
(八)不要随意剖腹产 88
(九)产妇“坐月子”注意“六防” 90
(十)精心喂养好宝宝 94
要素五:坚持饮食保健五原则 96
(一)原则之一:吃有益于女士健康的食物 96
(二)原则之二:注意控制自己的食欲 100
(三)原则之三:过敏的食物不要吃 104
(四)原则之四:年龄段不同饮食也要有所区别 107
(五)原则之五:选择合适的饮料 110
要素六:远离六种坏习惯 114
(一)吸烟:女士吸烟不是时髦 114
(二)酗酒:酗酒对女士的危害 117
(三)不良饮食:嗜食与厌食都不好 120
(四)沉湎电脑:使用电脑不当的危害 123
(五)随意的性生活:失去自尊,招来性病 128
(六)吸毒:难于自拔的泥沼 134
要素七:平安度过女士一生七阶段 139
(一)青春期:花季年华要按捺住萌动的春心 139
(二)求职就业期:学会与社会沟通 142
(三)婚恋期:人生大事 147
(四)更年期:女士尴尬的岁月 150
(五)退休期:夕阳红于二月花 153
(六)丧偶期:丧偶的悲伤与再婚的彷徨 155
(七)关怀期:树立豁达健康的生死观念 158
要素八:练就科学健身“八段锦” 163
(一)精挑细选锻炼方式 163
(二)不坐电梯爬楼梯 165
(三)办公桌旁五分钟健身 168
(四)饭后散步的学问 170
(五)电脑桌前的健身操 171
(六)每周去趟游泳馆 174
(七)学点儿简易健身操 176
(八)家庭健身器材的选择 178
要素九:理顺穿戴美容九件事 180
(一)买合适的鞋:穿合适了使你半身增辉 180
(二)戴太阳镜:除了美还有保健 182
(三)购文胸:与乳房健康息息相关 186
(四)佩戴饰品:既美丽也有弊 188
(五)梳理秀发:体现健美的体质 189
(六)使用护肤剂——春夏秋冬各不同 192
(七)涂唇膏:使用不当有害健康 194
(八)穿衣戴帽:也有健康的学问 196
(九)香水:几分高雅几分谨慎 198
要素十:学会防治十种女士病 201
(一)痛经的自我疗护 201
(二)祛除外阴瘙痒病 204
(三)烦人的子宫内膜异位症 206
(四)积极治疗尿路感染 208
(五)乳房的发育与疾病 209
(六)胆结石偏爱肥胖女士 212
(七)女士痔疮的防治 214
(八)摆脱头痛的困扰 216
(九)女士的肩颈腰背酸痛 218
(十)摆脱疲劳的阴影 220
- 《女士保健十要素》孟宪武编著 2001
- 《活力女士保健10要素》孟宪武著 2005
- 《女士的健康》王文良,曹银燕主编 2004
- 《最新编著珠算活用法》程焕慈编著 1931
- 《最新编著高级国语精选》陶栩然编著;沈立宽校阅 1947
- 《科技作品编著指南》樊力编著 1999
- 《编著译校手册》邵箭编 1993
- 《教材编著译者之友》周士林编著 1986
- 《写作编著选辑》 1966
- 《江西编著人物传略》黄日星,姜钦云编 1994
- 《话说临终关怀》孟宪武编著 1995
- 《女士保健十要素》孟宪武编著 2001
- 《临终关怀》孟宪武编著 2002
- 《性保健夜话》孟宪武编著 2006
- 《中国临终关怀研究》崔以泰,孟宪武等主编 1998
- 《人类死亡学》孟宪武著 2006
- 《“1316”-足球成功有路》刘国江,尹怀容主编;孟宪武等著 1994
- 《中国膏药药膏糁药全书》孟宪武主编 1996
- 《活力女士保健10要素》孟宪武著 2005
- 《羊高产高效养殖技术》季坤岭,卜剑锋,孟宪武编著 2010