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第1章 认识优生 2

什么是“优生” 2

优生学的历史 2

怎样保证优生 3

孕前检查与优生 4

什么是生物节律优生法 5

优生措施之一——造就优质的受精卵 6

优生措施之二——提供优质的孕育环境 6

第2章 认识男人和女人 12

男性外生殖系统 12

男性内生殖系统 13

女性外生殖系统 17

女性内生殖系统 20

男性性心理特点 23

女性性心理特点 24

夫妻性生活心理 25

性的心理困扰 26

第二性特征 28

男子的第二性征 29

女性的第二性征 30

各种形式的性功能障碍 31

性机能障碍 32

阴冷 33

早泄和阳萎 34

夫妻一方得了性病怎么办 35

第3章 新生命的诞生 38

精子 38

卵子 39

受孕过程 40

受精成胎 42

孕4周胎儿生长发育 43

孕8周胎儿的发育情况 44

孕12周胎儿的发育情况 44

孕16周胎儿的发育情况 45

孕20周胎儿的发育情况 45

孕24周胎儿的发育情况 46

孕28周胎儿的发育情况 46

孕36周胎儿的发育情况 47

第40周胎儿的发育情况 47

胎盘的功能 47

脐带 48

胎膜和羊水 49

男性的最佳生育年龄 52

第4章 选择最佳的受孕时机 52

女性的最佳孕龄 52

最佳受孕时间 53

最佳受孕时期 54

什么样的心理状态受孕最佳 55

准确测知排卵日 57

如何计算月经周期 57

基础体温法 58

正确测量基础体温的方法 59

从基础体温表找到排卵日 60

由分泌物推测排卵日 60

由中期痛推测排卵日 61

尿液检查和超声波检查法 62

婴儿的性别选择 66

科学证明生男生女法 66

第5章 生男生女由你定 66

生男生女法的成功率 67

生男生女法的正确目的 68

生女孩能避免的遗传疾病 69

生男孩可以避免下一代为色盲 70

生男生女的基本条件 70

X精子与Y精子的分离法 71

生男生女与阴道内的的酸性度有关吗 71

生男生女与子宫的酸性度有关吗 72

生男生女与夫妻性高潮有关吗 73

希望生女孩时受孕方法 74

希望生男孩时的受孕方法 75

服用天然钙生男孩 75

天然钙的服用量和时间 76

想生男孩时的注意事项 77

体位与射精的注意事项 78

什么是生男生女用的凝胶 78

第6章 摆脱不孕不育的烦恼 82

受孕必须具备的条件 82

什么是不孕症 83

不育与不孕是一回事吗 84

治疗不孕为何要避孕 85

男性不育的原因 86

精液异常如何检查 88

为什么有的人精液量少 89

为什么精液会改变颜色 90

不孕妇女的检查 90

治疗人流后不孕症的良法 92

防治宫外孕 93

什么是葡萄胎 94

患什么病的妇女不宜怀孕 94

葡萄胎的检查方法 95

先天畸形的预防 96

大龄青年的生育向题 97

第7章 学会正确避孕和流产 102

如何选择避孕方法 102

常用避孕方法 102

新婚夫妇避孕方法的选择 103

产后及哺乳期避孕方法的选择 104

患病夫妇避孕方法的选择 104

安全期避孕法 105

采用安全期避孕需要注意哪些问题 107

什么样的性交姿势最不容易受孕 107

什么是流产 108

流产的种类和处理方法 109

流产的急救措施 110

人工流产后应注意的问题 111

人工流产后为何会引起不孕 112

人流后多久能怀孕 112

预防“人流综合症” 113

多次作人工流产对身体有什么危害 114

预防流产的方法 115

第8章 妇女孕期的变化 118

怀孕早期的表现 118

常见的检查早期怀孕的方法 119

妊娠试验 120

妇女怀孕后体内会发生哪些变化 120

怀孕初期为什么会发生呕吐 122

为什么有些妇女怀孕后仍有“月经” 123

妊娠期生殖系统的变化 124

妊娠期乳房、皮肤、体重的改变 124

妊娠期母体心脏、血液系统的变化 126

妊娠期呼吸系统和消化系统的变化 127

妊娠期泌尿系统的变化 128

第9章 十月怀胎生活顾问 132

孕妇的衣、食、住、行 132

孕妇站立、坐和行走时应注意什么 133

孕妇在居住方面应注意什么 133

孕妇睡姿有讲究 134

孕早期的家务与运动 135

孕妇怎样进行身体锻炼 136

骑自行车妇女怎样进行孕期保健 137

孕妇是否需要用腹带 138

孕妇怎样洗澡 139

孕期皮肤保养 140

特殊身材孕妇的自我保健 141

孕妇用药须谨慎 143

孕妇不宜的中成药 144

妊娠体操 146

第10章 孕妇营养与优生 152

孕妇需要哪些营养元素 152

孕妇营养不良对胎儿的影响 153

孕期饮食特点 155

怎样进行孕前营养的准备 155

孕早期的饮食内容 156

孕中期的饮食内容 157

孕晚期的理想食物 159

早孕反应的饮食对策 160

孕妇应补充的营养 161

妊娠期禁忌食品 163

孕妇选择食物时应注意什么 163

适合孕妇的水果 165

孕妇应吃什么样的酸味食物 168

孕期容易忽视的营养 168

孕妇肥胖怎么吃 169

食欲不振的孕妇吃什么 170

第11章 孕期健康顾问 174

心脏病妇女怀孕须知 174

孕期出现哪些病症时应看医生 175

孕期中的危险信号 175

孕早期保健 176

怀孕后得了乙肝怎么办 177

乳房保健与卫生 178

孕妇的皮肤保养方法 179

孕期尿频怎么办 180

孕期失眠怎么办 181

怎样预防妊娠高血压综合症 181

怎样预防孕期泌尿系统感染 183

怎样预防孕期滴虫性阴道炎 183

怎样预防孕期病毒感染 184

如何减轻孕期下肢静脉曲张 185

如何减轻孕期痛性痉挛 186

第12章 孕期房事与优生 190

孕期房事与优生是否有关 190

孕期过性生活对胎儿有何影晌 190

怀孕早期的性生活 191

怀孕中期的性生活 192

妊娠晚期性交可导致胎膜早破 193

什么时候性生活要慎重 194

怎样过性生活才较为安全 195

第13章 产前检查要认真 198

孕妇为什么要定期做产前检查 198

什么时候开始做产前检查 199

孕早期检查有必要吗 199

产前检查的时间表 200

产前特殊检查有哪些 202

孕期家庭自我监护 203

孕期监护的作用 204

第一次产前检查 205

第二次产前检查 207

第三次产前检查 208

第四次产前检查 209

第五次产前检查 210

第六次产前检查 211

第七次产前检查 212

第八次产前检查 213

第九次产前检查 214

第14章 轻松分娩 218

分娩 218

分娩先兆 218

第一产程 219

第二产程 221

第三产程 222

接生时做好哪些准备呢 223

接生方法 223

怎样配合接生 224

何时选择剖宫产 225

剖腹产手术对胎儿的影响 226

自然分娩对胎儿的益处 226

剖腹产手术对产妇的影响 227

哪些情况会发生难产 228

急产、难产的处理 228

如何预防早产 230

胎位异常的纠正方法 230

减轻分娩时疼痛的方法 232

产痛对产妇的影响 232

产痛对胎儿的影响 233

如何选择分娩镇痛方法 233

当不能忍受产痛时如何申请镇痛 234

硬膜外镇痛如何进行 234

分娩镇痛后感觉如何 235

镇痛后还能用力吗 236

产后注意事项 240

第15章 产后康复 240

产后身体的变化 240

产后锻炼 241

产后营养 242

注意产后发烧 242

产妇早期下床活动有好处 243

注意产后的大小便 244

产后掉发不必过虑 244

怎样防止产后乳腺炎 245

产后预防发胖五法 246

剖腹产后如何恢复 247

女子产后健美法 248

产后的形体恢复 249

产后房事何时恢复 249

如何消除产后郁闷 250

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