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前言 1

第一章 认识奇妙的大脑 1

一、探索大脑之谜 1

△奥妙无穷的大脑 1

△揭示大脑的奥秘 3

△人脑的基本结构 7

△皮层功能定位 9

△人脑的成长 10

二、左脑与右脑的奇妙功能 10

△左脑和右脑功能的不对称性 10

△左、右脑各自的作用 14

三、神奇的脑电波 17

△人成长过程中脑电波的变化 17

△左、右脑电波的频率 18

△脑力惊人的天才 19

△有意识及潜意识 20

四、男女脑功能的差异 21

△女性比男性早熟 21

△男脑比女脑进化 22

△男性空间知觉强，女性短时记忆强 23

△男性定向于物，女性定向于人 24

第二章 对大脑优势的新发现 26

一、脑内吗啡的独特功能 26

△促使大脑分泌吗啡 26

△脑内吗啡也能预防疾病 27

△脑内吗啡可以产生“返老还童”现象 29

△分泌脑内吗啡会增强记忆力 31

二、大脑四象限模型所展示的大脑优势--全脑技术的新发现 33

△何谓全脑技术 33

△大脑优势和思维偏好之间的关联 35

△偏好导向能力 38

△你拥有世界上功能最强的电脑 44

三、“三脑合一“论所展示的神妙的大脑 44

△三脑合一：三位一体的大脑 45

△神经细胞和隔离系统 47

△你有7个不同的“智力中心“ 48

第三章 大脑的营养与开发 50

一、构成脑的8种营养成分 50

△蛋白质是智力活动的物质基础 51

△脂肪是健脑不可缺少的物质 51

△钙能稳定情绪 53

△维生素A促进大脑发育 54

△B族维生素能预防精神异常 54

△维生素C能提高智商 55

△维生素E可保持大脑的活力 57

△葡萄糖--大脑的动力源 57

二、大脑的营养及营养食品 58

△营养不良对脑的发育的损害 58

△大脑在不同时期所需营养 59

△补给大脑优质营养 62

三、良好的饮食习惯 63

△注意营养平衡 64

△8分饱式6分饱 64

△吃温食，细嚼慢咽 65

△规律的一日三餐 66

△不偏食，少零食 66

△少吃速食品及过咸食品 67

△进餐时保持欢快的气氛 67

△饭后百步走 67

△进餐后，要午休 68

△有意识地选择健脑食物 68

四、补脑药物与药膳 68

△常用的补脑药物 69

△开发大脑功能的药膳 73

△科学的药物补脑原则 82

△饱餐会降低思维能力 84

五、开发大脑功能的空腹法 84

△要学会适当空腹 85

第四章 脑能革命与健脑运动 86

一、开发大脑功能的生活方式变革 86

△高质量的睡眠使脑细胞解除疲劳 86

△脑能功能革命提倡一日睡眠6个小时以内 88

△头脑革命的卧室 89

二、开发脑能的方法之一：健脑法 91

△伸懒腰能解除脑疲劳 91

△跳绳最佳的健脑运动 92

△倒立健脑有速效 92

△刺激手掌益于健脑 95

△摩擦脚心安神定志 95

三、开发脑能的方法之二：健脑操 97

△头部按摩可消除脑疲劳 97

△瑜伽式天地体操 100

△原地慢跑法 100

四、开发脑能的健身操方法之三：健身训练法 102

△不能中途停歇的步行运动 102

△饭后立刻桑拿浴和锻炼 102

△活支手指锻炼大脑 103

五、开发脑能的方法之四：静思 103

△什么是超觉静思 103

△超觉静思是锻炼脑的最高技术 104

△超觉静思法要点 105

六、开发脑能的方法之五：按推 108

△按推--增加脑内氧气供给 108

△三分钟按推法 109

第五章 对大脑潜能的认识与开发 111

一、奇妙的大脑潜能 112

△用进废退：大脑发育的规律 112

△培养智力技能：聪明的关键因素 113

△聪明才智的增长：遵循大脑“镶嵌“活动的规律 114

△大脑潜能的涵容性：大脑潜能开发的物质前提 115

二、威力强大的潜意识 116

△真实的故事 116

△安慰药效应 117

△开发利用潜意识 119

三、灵敏的听觉潜能--大脑聆听的工具 120

△速听法在于引爆脑能反应 120

△聆听过程中遇到的问题 121

△如何改善你的听觉潜能 124

△言外之意制造脑能悬念 127

四、敏锐的视觉潜能--大脑阅读的武器 128

△眼睛的奇迹直接产生脑能兴奋点 128

△启动引擎：集中注意力与脑能聚集 129

△克服三种不良阅读习惯与脑能偏差 130

△阅读强化与脑能爆发 131

△训练观察能力 132

△潜意识视觉的利用 132

△右脑开发的必要性 134

第六章 别让右脑闲置--注重右脑潜能的开发 134

一、为什么要开发右脑潜能 134

△右脑是创新能力的源泉 135

二、胜人一筹在于右脑潜能 136

△右脑的图形思维能力 136

△右脑的形象认识能力 138

△右脑的类型识别能力 139

△右脑的空间认识能力 140

△右脑的绘画感觉能力 142

三、开发右脑潜能17法 143

△神奇的“PERT”法则 143

△打破“规矩”，不要“方圆” 144

△学会“结伴型”学习法 145

△创意源泉--业佘爱好 146

△留下阅读痕迹 147

△一张一弛，放而不松 148

△尝试“与世隔绝” 150

△制造孤独空间 150

△用右脑学习英语不再“疯狂” 152

△右脑式外语学习法 153

△温故能知新 154

△触类旁通才能大彻大悟 155

△右脑“绘图”求新知 156

△成功的奥妙：求多不知求精 157

△冥想三十分钟 158

△右脑形象思维记忆强化法 159

△记忆是善于遗忘不该记住的东西 160

四、脑力测试 161

△综合脑力的测试 161

△你是“左脑型”还是“右脑型”？ 167

第七章 脑能革命：大脑潜能的开发 176

一、学习与脑能革命 176

△我们的学习方式 176

△提高学习能力就会自动提高脑力 178

△如何使自己进入最佳学习状态 184

△运用个人学习方式 185

二、脑能革命法 186

△动静变化：富士山式脑能革命 186

△曲径通幽：长城式脑能革命法 188

△体验神秘：百慕大式脑能革命法 189

△卓尔不群：金字塔式脑能革命法 191

△追求冒险：科罗拉多式脑能革命法 192

第八章 记忆力：认知事物的基础 198

一、记忆的实质和意义 198

△记忆的本质 198

△记忆的特性 200

△记忆对人类实践活动的意义 201

△记忆是思维的工具、源泉和储藏所 203

△记忆在注意中扮演什么角色 204

△记忆的过程 205

二、对记忆的全面认识 205

△记忆的种类 211

△记忆的品质及其差异 219

△差为什么会忘记 221

三、怎样提高记忆力 223

△艾宾浩斯实验--遗忘规律 223

△记忆的三种可行途径 226

△便于记忆的五条法则 227

△选择而记，效果更佳 228

△背诵使记忆持久 230

△能收到奇效的记忆术--联想 230

△资料索引记忆法 232

△几种可行的记忆方法 233

四、记忆的测量方法 241

△短时记忆容量测验法 242

△感觉记忆测验法 242

△无逻辑联系单词记忆效率测验法 245

△再认水平测验法 245

△人像及姓名联系记忆效率测验法 246

△最佳记忆时区测定法 246

△文章要点记忆水平测验法 247

△成对词联想回忆水平测验法 248

△数组记忆效率测验法 248

五、训练记忆力的方法 249

△放松训练 249

△大脑（双侧）体操训练 251

△联想能力训练 252

△卡片记忆训练 252

第九章 思维力：透过现象抓住本质 254

一、思维的涵义与形式 255

△对思维的科学解释 255

△思维的形式 261

二、思维的一般特征 263

△深刻性：思维品质的基础 263

△灵活性：思维活动的智力程度 264

△独创性：智力的高级表现 265

△批判性：思维过程的自我意识 266

△敏捷性：思维速度和准确度 267

△能动性：大脑处于积极、活跃期 267

三、如何发展大脑思维力 269

△从观察力的训练入手 269

△培养创造性思维 271

△用美育开发直觉潜能 275

△启动大脑运转 276

△综合运用三种思维方法 279

第十章 想象力：人类智慧的翅膀 287

一、想象力：人类特有的高级心理活动 288

△什么是想象 288

△想象的素材 289

△想象的类型 289

△想象的一般特性 292

△想象的个体性差异 294

△想象形成的脑机制 296

二、认知学习中的想象 298

△想象对认知学习的意义 298

△在认知学习中如何发挥想象的作用 300

三、如何发展想象与提高认知水平 302

△利用编码，巩固长时记忆 302

△借助回忆，加强中介联想 304

△综合运用表象，发展想象能力 305

四、培养想象力的途径与方法 308

△渊博知识是想象力的基础 308

△美育活动是发展想象力的条件 309

△养成富于想象的个性品质 312

△培养创造想象的个性品质 313

五、大脑想象力评估的途径与方法 315

△创造想象能力的评估 315

△创造想象个性特征的评估 325

△智能型学生与创造型学生特征的比较 327

△科学家想象特征的评估 328

第十一章 创造力：改变世界的力量之源 331

一、创造力：人类智力的最高形式 331

△创造力是人类自身生活的需要 331

△创造力的类型 333

△创造力的价值 337

△智力、成就与创造力的关系 338

二、创造力的脑基础 341

△创造力的脑基础 341

△开发右脑 345

三、开发创造力的方法 347

△创造力训练的特殊技巧 347

△创造力训练方案的制定 352

四、创造力测验 354

△智力测试试题 359

△脑力测试的要求 359

第十二章 脑能革命三个月训练计划 379

一、第一个月训练计划 379

△第一周：梳理智商 379

△第二周：与白字再见 382

△第三周：和数学作朋友 385

△第四周：推理天蚕变 391

△第一周：让你成为点子王 393

二、第二个月训练计划 393

△第二周：认清四面八方 397

△第三周：向糊涂道别 401

△第四周：增进沟通能力 404

三、第三个月训练计划 408

△第一周：筛出真理 408

△第二周：点亮感觉 410

△第三周：看穿事理 413

△第四周：登峰造极 415

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