一、生活环境与健康 1
(一)新鲜空气与健康 3
(二)空气污染对身体的危害 5
(三)臭氧层空洞与紫外线 8
(四)饮水与健康 13
(五)水污染对健康的危害 17
(六)噪声对身体的危害 20
(七)看不见的电磁污染 25
二、老年人居室卫生 29
(一)居室与健康 29
(二)住宅位址和朝向 31
(三)居室的卫生规模 32
(四)居室的微小气候 34
(五)庭院和室内设置 38
三、老年人生活卫生 45
(一)刷牙 45
(二)洗澡 50
(三)衣着 55
(四)性生活 61
(五)吸烟 68
(六)饮酒 74
(七)喝茶 82
四、老年人精神卫生 91
(一)情绪、性格与健康 91
(二)老年人的心理变化 100
(三)老年人的家庭生活 109
(四)空巢综合征与再婚 117
(五)老年人的兴趣与爱好 124
(六)学习与延年益寿 131
五、运动能增强体质、延年益寿 140
六、体力劳动者与脑力劳动者都应锻炼 141
七、适合老年人锻炼的运动项目 143
(一)走 143
(二)跑步 145
(三)按摩 148
(四)气功 155
(五)太极拳 161
(六)八段锦 199
(七)五禽戏 203
(八)降压保健操 206
(九)自然力锻炼 220
(十)呼吸体操 229
(十一)游泳 235
(十二)器械锻炼 237
八、锻炼指导 238
(一)体育锻炼的基本原则 238
(二)锻炼时的运动量与运动时间 240
(三)锻炼前后与防止运动外伤 241
(四)正确对待减肥与力量练习 250
(五)四季锻炼各有侧重 253
(六)锻炼的自我监督 255
- 《摄生消息论 修龄要指 摄生三要》刘晓峰,陈子杰主编 2017
- 《摄生消息论》(元)丘处机著 2000
- 《摄生论 下》胡宣明,杭海译 1919
- 《摄生服气法全》李鹏飞等撰;韦溪,张苌编 1991
- 《素问 摄生类》不著撰人 1990
- 《摄生消息论》(宋)邱处机撰 1990
- 《摄生消息论》邱处机著 1985
- 《摄生与健身》段振离,徐倬编著 1999
- 《摄生篇》段振离等编写 1985
- 《摄生众妙方 卷9》 2222
- 《摄生与健身》段振离,徐倬编著 1999
- 《神农百话》黄进贤,段振离编著 1993
- 《谷肉果菜养生谈》段振离编著 2006
- 《适时体检远离疾病》段振离编著 2005
- 《医说三国》段振离著 2006
- 《西医诊断学基础》段振离主编 1994
- 《怎样战胜慢性疾病》段振离著 1978
- 《摄生篇》段振离等编写 1985
- 《红楼梦说酒》段振离著 2010
- 《优生与胎教》段振离,陶咏梅著 1988
- 《河南工业大学校史 1956-2006》《河南工业大学校史》编写组编 2006
- 《春华秋实 郑州科技学院建设发展巡礼》刘文魁,蔡耘主编 2015
- 《河南郑州志 第23卷》 2222
- 《河南郑州志 第15卷》 2222
- 《河南郑州志 第24卷》 2222
- 《河南郑州志 第4卷》 2222
- 《河南郑州志 第20卷》 2222
- 《河南郑州志 第14卷》 2222
- 《河南郑州志 第15卷》 2222
- 《河南郑州志 第23卷》 2222