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第一部分 全景西藏西藏天地 4

西藏故事 5

藏传佛教 7

西藏原始宗教——苯教 24

西藏服饰 24

西藏藏历 26

西藏节庆 26

西藏礼仪 30

西藏禁忌 30

西藏藏医 31

藏戏、跳神 32

西藏丧葬 33

西藏语言 35

西藏偶记 37

第二部分 出行西藏西藏最佳旅游季节 46

西藏高原反应 49

进藏费用 50

进藏路线 51

西藏交通 51

西藏饮食 58

西藏住宿 60

西藏安全 60

进藏证件 61

西藏需办理边防证的地区 61

进藏装备 62

西藏摄影 64

西藏登山 66

西藏其他资讯 67

做个绿色行者——环保地旅行 68

第三部分 拉萨及周边地区全景拉萨 70

出行拉萨 74

景色拉萨 82

布达拉宫 82

大昭寺 85

小昭寺 89

八廓街 89

宗角禄康 91

罗布林卡 91

甘丹寺 92

甘丹寺到桑耶寺的徒步路线 95

哲蚌寺 96

色拉寺 98

药王山 100

关帝庙、功德林寺 101

蔡公堂寺 101

拉萨河风光 102

卓玛拉康寺、江寺庙 103

热振寺 104

楚布寺 105

止贡提寺 106

第四部分 山南地区全景山南 108

出行山南 110

景色山南 112

雍布拉康 113

贡布日山 114

昌珠寺 114

藏王陵 115

青瓦六王宫遗址 116

敏珠林寺 116

桑耶寺 117

青朴修行地 119

加查山口、加查县城 120

拉姆拉错 121

羊卓雍错、桑丁寺 122

第五部分 中尼公路、日喀则地区全景日喀则 126

出行日喀则 129

景色日喀则 132

宗山“小布达拉” 132

扎什伦布寺 132

班禅新宫 136

夏鲁寺 136

纳塘寺 138

热拉雍仲林寺 138

萨迦寺 139

江孜县 142

江孜白居寺 144

宗山城堡抗英遗址 145

帕拉庄园 146

定日县 147

珠穆朗玛峰 148

绒布寺、珠峰大本营 149

定日到珠峰徒步路线 150

悬湖 152

拉木 152

希夏邦马峰 154

樟木县 155

亚东县 159

多庆错、卓姆拉日峰 160

曲米欣古 160

噶举寺 161

康布温泉 161

第六部分 新藏线、阿里南北线全景阿里 162

出行阿里 166

景色阿里 169

拉孜县 169

萨嘎县 170

仲巴县 170

帕羊县 171

霍尔县 172

巴噶县 172

普兰县 173

夏格巴林寺 174

国际贸易市场 174

尼泊尔大厦 174

悬空寺 175

科加寺 175

神山岗仁波齐 176

塔钦县 177

玛旁雍错 182

鬼湖拉昂错 186

纳木那尼峰 186

扎达县 186

古格王国遗址 188

干尸洞 190

托林寺 190

东嘎及皮央石窟 192

措勤镇 194

革吉镇 194

狮泉河镇 195

班公错 196

日土县岩画 197

景色新藏线 200

多玛 200

界山大坂 200

泉水沟 200

红柳滩 200

三十里营房 200

库地大坂 201

叶城镇 201

第七部分 青藏线、藏北地区全景青藏线、藏北地区 202

出行青藏线 204

景色青藏线 206

塔尔寺 206

青海湖 207

鸟岛 207

海心山 207

格尔木 208

纳赤台 210

西大滩 210

玉珠峰、玉虚峰 210

昆仑山口、可可西里国家级自然保护区 211

索南达杰保护站 213

楚玛尔河 214

五道梁 214

风火山口 214

二道沟 214

沱沱河 215

格拉丹东峰 215

唐古拉山口 216

安多镇 216

景色藏北 218

那曲 218

孝登寺 220

羌塘草原、藏北无人区 220

尼玛 223

文部——象雄王国遗址 224

当惹雍错 225

双湖特别区 225

西亚尔雪山、阿木错 226

第三极冰原——普若岗日 226

申扎 227

色林错 227

班戈县 228

比如县 228

骷髅墙 228

当雄县 229

纳木错 230

念青唐古拉山 232

羊八井温泉 233

唐蕃古道 234

第八部分 滇藏线全景滇藏公路 236

出行滇藏 238

景色滇藏 238

中甸 238

噶丹松赞林寺 239

白水台 239

德钦 239

梅里雪山 240

飞来寺 241

茨中教堂 242

明永冰川、雨崩神瀑 242

盐井自然保护区 244

盐井拉贡教堂 245

曲孜卡温泉 245

第九部分 川藏南北线、林芝地区全景川藏南北线、林芝 246

出行川藏 248

景色川藏 249

成都市 248

雅安 249

二郎山隧道 250

泸定县 250

康定 250

新都桥 250

塔公草原 251

道孚 252

炉霍 252

甘孜 253

马尼干戈 254

德格 254

江达 256

生钦朗扎神山 257

昌都 258

强巴林寺 263

卡若遗址 263

大脚印 264

噶玛寺 264

类乌齐 265

类乌齐寺 265

丁青 266

孜珠寺 266

巴青 267

麦莫溶洞 267

索县 267

理塘 268

巴塘 268

芒康 269

芒康盐井金丝猴自然保护区 269

莽错 270

左贡 270

邦达 270

八宿 271

八宿嘎学岩画 271

多拉山 271

然乌 272

帕隆藏布峡谷 273

察隅 274

波密 276

岗乡自然保护区 278

易贡湖 278

波密南山嘎隆拉冰川 279

通麦 279

林芝 280

八一镇 282

巨柏与古桑 284

尼洋河 284

苯日神山 285

巴松错 286

米林 287

朗县 288

冲溪村 288

墨脱 289

南迦巴瓦峰、加拉白垒峰 293

雅鲁藏布大峡谷 299

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