拥有超棒的心理素质 优胜需要的秘诀PDF格式文档图书下载

第一章 脑世纪呼唤心理素质 1

一、什么是心理素质 1

1.心理素质的内涵 2

2.心理成熟的十分标准 3

3.良好心理素质的行为规范 4

二、成功大半来自心理素质 7

1.情商是一种智慧 8

2.情商需要开发 11

3.测试情商，使培养有的放矢 15

1.大中学生中存在的心理问题 18

三、与时代不相容的心理问题 18

2.需要警惕的不健康心理表现 24

3.学习落后者的心理特点及原因 28

四、转换观念，迎接挑战 32

1.主动用脑，提高素质 33

2.放眼世界，进行距离比较 34

3.树立系统观念，走出狭隘的圈子 37

4.感受痛苦，促使心灵进化 38

5.关爱非智力因素，注意心理品质的培养 41

第二章 心理素质核心要素的养成 43

一、树立科学的人生观 43

1.人生观是心理素质的基础 43

2.人生观决定生命质量 45

3.生命质量靠心理素质护航 47

二、确立正确的理想 48

1.理想是心理素质的柱石 48

2.理想是生命中的大石头 49

3.信念是奇迹的萌发点 50

4.让激情鼓动理想的风帆 53

三、求发展先学做人 55

1.心理素质的要义是学会做人 56

2.自尊是心理素质的准则 64

3.良性的自尊可弘扬人性 71

1.意志的实质 75

四、锤炼顽强的意志 75

2.意志的品质 79

3.自制力使意志弥坚 82

4.意志品质的检验 88

五、修炼坚定的自信心 90

1.什么是自信 90

2.自信者的特征 94

3.获得自信心的诀窍 96

六、培养恒定的毅力 102

1.惰性是毅力的天敌 102

2.战胜挫折使毅力恒远 106

3.毅力的保障是果断 109

4.增强毅力的窍门 111

第三章 良好心理素质在修性 115

一、性格是心理特征的核心 115

1.性格对人生命运的影响 116

2.脑世纪需要的健康性格 120

3.性格修炼从培养好习惯入手 125

二、性格的透视与剖析 133

1.性格的特点 133

2.性格的类型 136

3.性格的特征 137

4.性格的修炼 141

三、气质与心理素质 150

1.气质是个体的心理特征 150

2.气质可以改变 152

3.性格与气质的锤炼 157

四、情感与心理素质 160

1.情感对心理素质的影响 161

2.情绪与情感的分类 165

3.高尚情感的思想基础及培养 170

4.良好情绪的养成 172

一、处理人际交往的技巧 181

1.掌握人际交往的原则 181

第四章 提高心理素质的技巧 181

2.勤练人际交往的基本功 187

3.铸造人际关系的核心 190

4.掌握人际交往金钥匙 197

5.批评人不招怨的诀窍 201

6.交往中避免愚见的韬略 204

二、消除紧张的应激技巧 209

1.心理紧张因素与应激 209

2.精神放松的要则 213

3.冷静应变的技巧 221

4.摆脱焦虑的技巧 230

1.如何把握人生的选择权 238

三、塑造自我的诀窍 238

2.掌握智与愚的和谐技巧 243

3.建立达观欢乐的技巧 248

4.消除身心疲劳的妙招 253

5.预防心病的方法 256

四、建立自信心的技巧 260

1.认定自我价值 260

2.不要与人攀比 262

3.利用心理导向 263

4.建立自信心的行为规则 265

5.培养自信的自我训练方法 267

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