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第三章 足球 1

第十一章 速度滑冰 1

第十章 游泳 1

第九章 武术 1

第八章 健美运动 1

第七章 乒乓球 1

第六章 网球 1

第五章 手球 1

第四章 排球 1

第一章 田径 1

第二章 篮球 1

第一节 概述 1

第二节 短距离距技术 2

第三节 中长跑技术 7

第四节 跳跃 12

第五节 投掷 40

第六节 规则与裁判法 60

第二节 基本技术 74

第一节 概述 74

第三节 基本战术及练习方法 89

第四节 基本素质练习 93

第五节 篮球规则简介 96

第一节 概述 103

第二节 基本技术 105

第三节 基本战术 116

第四节 基本素质练习 128

第五节 规则与裁判法 131

第一节 概述 140

第二节 基本技术 140

第三节 基本战术 148

第四节 基本素质练习 151

第五节 规则与裁判法 155

第一节 概述 163

第二节 基本动作 163

第三节 基本技术 166

第四节 基本战术 177

第五节 专项身体素质练习 179

第六节 比赛场地及规则 184

第一节 概述 189

第二节 基本技术 192

第三节 基本战术 203

第四节 专项身体素质练习 208

第五节 规则与裁判法 209

第一节 概述 213

第二节 基本技术 213

第三节 基本战术 223

第四节 专项身体素质练习 226

第五节 规则与裁判法 229

第一节 概述 233

第二节 练习方法 234

第三节 功房健美的器械训练方法 248

第四节 健壮体型简易评价方法 252

第五节 健美训练计划的制订与实施 256

第一节 概述 262

第二节 基本动作 263

第三节 套路练习 266

第四节 专项素质练习 319

第一节 概述 338

第二节 蛙泳 339

第三节 自由泳（爬泳） 346

第四节 专项素质练习 356

第五节 水性练习 358

第一节 概述 361

第二节 基本技术 363

第三节 专项素质练习 380

第四节 规则与裁判法 391

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