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绪论 1

第一章 体育基本理论 6

第一节 体育概述 6

第二节 体育锻炼 15

第三节 运动卫生保健常识 22

第四节 运动损伤的预防和处理方法 30

第二章 田径运动 34

第一节 田径运动概述 34

第二节 跑 35

第三节 跳跃 44

第四节 投掷 49

第三章 球类运动 58

第一节 篮球 58

第二节 排球 97

第三节 足球 129

第四章 体操 157

第一节 体操教学 157

第二节 发展身体素质练习 159

第三节 技巧 164

第四节 单杠 168

第五节 双杠 174

第六节 跳跃 180

第五章 武术 187

第一节 武术的概念 187

第二节 武术基本练习 188

第三节 套路运动 193

第六章 健美运动 210

第一节 健美运动概述 210

第二节 男子健美法 215

第三节 女子健美法（减肥操） 227

参考文献 241

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