中华传统四季养生宜忌PDF格式文档图书下载

春季篇 3

一、春季精神养生宜与忌 3

春季宜养神 3

春季养神宜静心 4

春季养生忌肝火旺盛 4

春宜养肝健脾气以调神 5

春季提神醒脑宜用香袋 6

二、春季起居养生宜与忌 8

春宜起居有常 8

不宜经常开夜车 9

春季宜用的四种排毒方法 10

忌过度疲劳 11

春季宜防便秘 12

春季宜防气象病 12

忌忽视倒春寒 14

春宜讲究环境卫生 15

春宜搞好环境绿化 17

春宜装点好居室 18

春季宜安排好睡眠 19

春宜克服春困 20

春困适宜伸懒腰 22

春宜多洗脚 22

早春衣服宜渐减 23

春寒忌穿裙 24

春季防寒宜捂 25

春季鞋袜宜适脚 26

春寒宜戴帽子 27

春季宜护肤 28

春季宜用鲜花美容 30

春季宜护发 31

春季房事调摄宜尽兴 33

宜顺应自然欲不绝 34

忌纵欲过度 34

三、春季休闲养生宜与忌 36

春日午睡后宜听音乐 36

春季宜抚琴自娱 37

春季宜读书消困解闷 38

春日宜养鸟 39

春日宜养花 40

阳春三月宜春游 41

春游忌忽视安全 42

春游忌遇伯氏螺旋体和蜱 44

宜用闲聊解春困 45

春宜放风筝 46

放风筝有禁忌 47

春风得意宜沐森林浴 48

四、春季运动养生宜与忌 50

春日宜户外健身 50

春季健身的禁忌 52

春练忌运动量过大 53

春练宜散步 53

春练宜掌握好运动量 55

春练宜做好自我监护 55

春季宜练“养肝功” 56

五、春季饮食养生宜与忌 58

春宜重视饮食养生 58

春季饮食宜重视养肝 59

春季进补宜以清平为主 60

春季忌忘为孩子助长 62

春乏、春困宜春补 63

春季宜食樱桃 64

春宜食用野菜 66

春食野菜忌中毒 68

春尝竹笋防过敏 69

初春宜吃葱 69

春宜食用韭菜 70

春宜食用荸荠 71

春宜食用白菜 72

春宜食用番茄 73

春宜食用菠菜 75

春季宜吃芹菜 76

春季宜吃香椿 77

春食甘蔗忌不注意卫生 78

春令时鲜宜鳜鱼 79

春季养生宜饮蜂蜜水 80

春季养生宜多饮白开水 82

春季养肝宜食粥 83

春日去湿宜饮汤 84

春宜品花馔 85

春节走亲访友忌“三醉” 86

春节饮酒防入误区 87

春节饮食忌缺乏维生素 88

六、春季祛病养生宜与忌 90

春季宜重视祛病养生 90

春季宜防病毒性肝炎 91

春季宜防蚕豆病 94

春季宜防老伤复发 96

春季宜防流脑 96

春季宜防感冒 97

春季宜防风湿热 99

春季宜防哮喘 100

春季宜防百日咳 101

春季宜防麻疹 102

春季宜防流行性腮腺炎 104

春季宜防流行性出血热 105

春季宜防精神疾病 106

春季宜防结石病发作 107

春季宜防溃疡病复发 108

春季宜防猩红热 109

春季宜防水痘 110

春季宜防花粉过敏 111

春季宜防风疹 112

春季宜防结膜炎 113

春季宜防桃花癣 114

春季宜防手足搐搦症 115

春季宜防荨麻疹 115

春季宜防粉刺 116

春季宜防神经性皮炎 117

春季宜防日光性皮炎 118

春季宜防湿疹 119

足癣宜从春季开始治疗 120

春病宜用板蓝根 121

夏季篇 125

一、夏季精神养生宜与忌 125

盛夏宜重视精神养生 125

夏季精神养生宜心静 125

老人夏季宜神补 127

夏日忌情感障碍 128

二、夏季起居养生宜与忌 129

夏季宜养阳 129

夏季宜防湿邪侵袭 129

夏日忌潮湿 130

夏日忌中暑 131

夏日忌遇热浪袭击 132

夏日忌受凉 134

夏日忌过多的阳光照射 136

夏日宜用风油精 137

夏季宜重视环境卫生 138

夏季宜防蟑螂 139

别拿冰箱病不当回事 140

夏忌电风扇吹过头 140

夏忌空调使用不当 142

夏季睡眠宜有规律 143

夏季宜午睡 145

夏季睡眠五忌 147

夏日宜多洗澡 148

三种人夏季不宜洗桑拿 149

夏忌冷水浴不当 150

夏日忌用凉水冲脚 151

夏装宜透气 151

夏季穿衣忌接触性皮炎 152

夏季忌穿发霉的衣服 153

夏日宜穿丝绸衣 154

夏季宜戴凉帽 155

夏季穿鞋宜透气 155

夏季宜穿透气袜 157

夏季穿泳装忌忽视卫生 159

夏季宜选择合适的太阳镜 160

夏季忌长时间戴太阳镜 162

夏日宜防首饰性皮炎 163

夏宜扇子常在手中 164

夏季宜护肤 165

夏季宜防日晒性皮炎 166

夏季宜护发 167

夏季气候异常时忌性交 169

服用“性药”宜得当 170

三、夏季休闲养生宜与忌 171

夏季宜休闲养生 171

夏季宜听音乐 172

夏季跳舞的禁忌 173

夏季钓鱼的禁忌 174

夏季宜旅游 175

夏季旅游忌忽视保护皮肤 176

夏夜宜闲聊 177

四、夏季运动养生宜与忌 179

夏季宜运动 179

夏练宜劳逸适度 180

夏季宜游泳 180

夏季游泳禁忌 182

夏季游泳宜护眼 184

夏季游泳宜护发 185

夏季散步宜选在早晨 185

夏练忌中暑 187

夏练出汗后忌洗冷水澡 188

五、夏季饮食养生宜与忌 189

夏季宜重视饮食养生 189

夏忌饮食不科学 191

夏季进补宜食鸭 193

夏季宜多饮水 193

夏季宜饮清暑和补气生津的饮料 195

夏季忌过食生冷 197

夏季忌大量吞吃冰淇淋 197

夏饮可乐有禁忌 198

夏饮果汁有禁忌 199

夏食冷饮有禁忌 200

忌吃冷饮的病人 202

食用冰淇淋的禁忌 203

夏饮啤酒有禁忌 204

夏季饮茶有禁忌 208

忌食农田青蛙肉 210

夏食海鲜宜注意卫生 211

夏季宜吃苦味食物 212

夏季宜食西瓜 214

夏食西瓜有禁忌 215

夏宜吃丝瓜 216

夏食凉拌菜忌忽视注意卫生 217

夏食剩饭剩菜忌忽视注意卫生 218

夏季宜食补 218

炎夏虚证宜清补 220

夏季进补宜养心 221

夏宜食酸开胃 222

夏宜多吃凉性蔬菜 225

夏忌“水中毒” 225

夏季宜饮保健茶 226

夏日凉茶不宜随便喝 227

夏宜多吃去燥清火粥 228

老人消夏宜饮汤 229

夏季生食忌感染弓形虫 230

夏日宜吃点薄荷 231

中暑后的饮食禁忌 232

夏季食“苦”忌误区 233

夏宜饮用解毒祛暑汤水 234

六、夏季祛病养生宜与忌 236

夏日宜防毒蛇咬伤 236

夏日宜防细菌性痢疾 238

夏日宜防细菌性食物中毒 239

夏日宜防痱 241

夏日宜防痈 242

夏日宜防疖 243

夏日宜防毒虫螫伤 244

黄梅天宜防心绞痛发作 245

热浪袭来宜防“心衰” 246

湿热天气宜防生癣 247

夏季宜防拖鞋皮炎 250

夏季宜防花斑癣 251

夏睡凉席忌生病 252

梅雨季节宜防旧伤复发 254

夏日宜防肠炎 255

夏日宜防小儿热 256

夏季宜防热感冒 256

夏日宜防疰夏 257

冬病宜夏治 259

秋季篇 263

一、秋季精神养生宜与忌 263

秋宜重视精神养生 263

秋宜宁心安神 264

忌让“秋愁”上心头 265

二、秋季起居养生宜与忌 267

秋宜重视起居养生 267

秋宜避免气象过敏症 268

秋季晨起忌着凉 269

秋爽睡觉忌贪凉 270

忌忽视秋乏 270

秋宜重视气温变化 271

秋宜搞好环境卫生 273

秋宜重视居室环境 274

秋宜重视洗理护肤 276

初秋养生宜药浴 277

秋宜重视穿衣适体 278

“秋冻”宜适当 279

秋季宜护肤 280

秋季宜护唇 281

秋宜多梳头 282

忌忽视“秋冻” 283

不宜“秋冻”的人 284

秋宜节色欲以养精 285

三、秋季休闲养生宜与忌 287

秋宜重视休闲养生 287

秋宜休闲听音乐 288

四、秋季运动养生宜与忌 290

秋高气爽宜运动 290

秋季锻炼宜慢跑 291

秋季健身宜练习冷水浴 292

秋季登山宜防病 293

秋练宜早动晚静 294

秋季宜练养肺功 295

秋季健身有禁忌 296

秋季早晨不适宜跑步 297

秋天鼻炎患者晨练忌太久 298

五、秋季饮食养生宜与忌 299

秋季宜重视饮食养生 299

秋季饮食宜少辛多酸 300

秋季宜食补 301

秋凉进补宜先调脾胃 302

入秋进补莫忘“忌” 303

秋季养肺宜食哪些果蔬 304

秋食河蟹有禁忌 306

秋食水果忌不卫生 308

秋食柿子有禁忌 309

秋食梨子有禁忌 310

秋食苹果有禁忌 310

秋食橘子有禁忌 311

秋食柑子有禁忌 312

秋食菱角有禁忌 313

秋食栗子有禁忌 314

秋天不宜多吃辛辣烧烤 315

秋季平补宜芡实 316

秋令御燥宜食粥 317

“贴秋膘”宜与时俱进 318

宜用饮食对付“秋老虎” 319

六、秋季祛病养生宜与忌 320

秋季宜防秋燥 320

秋季宜防咳嗽 321

秋季宜防哮喘 322

秋季宜防花粉过敏 324

秋季宜防支气管炎 325

秋季宜防咽炎 326

秋季宜防急性扁桃体炎 326

秋忌鼻出血 328

秋燥宜防便秘 329

秋季宜防婴儿腹泻 330

秋季宜防急性胃肠炎 331

秋季宜防消化性溃疡 332

秋季宜防“乙脑” 333

秋季宜防脊髓灰质炎 335

秋季宜防红眼病 335

秋季宜防病毒性结膜炎 336

秋季宜防脓疱疮 336

秋季宜驱虫 337

秋季宜防钩端螺旋体病 338

秋季宜防抑郁症 339

秋忌胃病复发 340

冬季篇 343

一、冬季精神养生宜与忌 343

冬季宜注意情绪变化 343

冬忌季节性情绪失调症 344

二、冬季起居养生宜与忌 346

冬季御寒宜养肾 346

冬宜适应气候变化 347

冬宜保暖防寒 348

冬忌寒从脚下起 349

冬宜背部保暖 350

冬季取暖宜加湿 350

冬用电热毯有禁忌 352

冬季室内布置宜选择暖色 354

冬季宜多开门窗 357

冬季装修忌甲醛中毒 358

冬季宜选好被 359

冬季取暖忌中毒 360

冬季忌蒙头大睡 362

老人冬季洗澡忌晕倒 362

冬季沐浴宜防“浴罩病” 363

冬季睡眠宜少穿衣 363

冬季穿衣宜保暖 364

有些人忌穿保暖内衣 366

冬忌衣领病 367

冬忌羽绒过敏 368

冬季宜戴手套 369

冬季宜戴帽 370

冬季宜戴围巾 372

冬季宜戴口罩 373

冬季穿鞋宜防寒 375

时尚女性冬季应防靴子病 378

冬季穿袜宜保暖 378

冬季宜护肤 380

冬季宜防皮肤皲裂 382

冬季宜保养手足 383

冬季寒冷宜护唇 384

冬季宜养发 384

冬季房事养生宜因人而异 385

冬季忌贪欲 386

三、冬季休闲养生宜与忌 387

冬季宜注重休闲养生 387

冬季雪地旅行宜戴墨镜 388

冬季旅行宜防冻伤 389

四、冬季运动养生宜与忌 391

冬季运动宜注重科学 391

冬季长跑锻炼宜注意的问题 392

冬泳宜讲究科学 393

冬日晨练忌太早 395

冬季锻炼宜防感冒 396

雾天忌在室外锻炼 397

冬季锻炼忌不注意保暖 397

冬季宜练养肾功 399

冬季健身忌运动意外 400

冬做仰卧起坐忌姿势不当 401

五、冬季饮食养生宜与忌 403

冬季宜注重饮食养生 403

冬季宜食补 404

冬令进补贵相宜 407

宜冬令进补的人 409

冬令进补宜因人而异 410

冬令进补宜辨证 411

阳虚宜冬令进补 412

阴虚宜冬令进补 413

气虚宜冬令进补 413

血虚宜冬令进补 414

冬季宜多饮红茶 415

冬季饮食不宜过辣 416

冬令进补宜吃蜂蜜 416

体虚者冬令进补四忌 418

吃蜂王浆有禁忌 419

吃花粉有禁忌 420

冬饮药酒有禁忌 421

冬令进补宜食枸杞子 422

冬宜食枣防衰老 423

冬令进补宜吃白木耳 424

冬令进补宜食黑木耳 426

冬令进补宜吃香菇 427

冬令吃鸡要注意禁忌 428

冬令进补宜吃鹌鹑 429

冬令吃狗肉要注意禁忌 430

冬令吃羊肉要注意禁忌 431

冬令进补宜吃泥鳅 433

冬令吃桂圆要注意禁忌 433

冬季暖腹御寒宜吃生姜 434

冬令吃鹿茸要注意禁忌 435

冬令吃人参要注意禁忌 436

冬令吃海参要注意禁忌 438

冬季强身进补宜用黄精 440

冬季宜补气 440

冬宜温补 442

冬季怕冷宜进补 443

冬令吃火锅要注意禁忌 444

冬季宜喝滋补热粥 445

冬季寒冷宜喝哪些清润汤 446

冬季也宜吃寒食 447

冬季晚餐要注意禁忌 448

冬令进补忌入误区 450

冬令进补忌滥用壮阳药 451

冬令晨练的饮食禁忌 452

冬季厨房卫生忌放松 453

六、冬季祛病养生宜与忌 455

冬季宜防流行性感冒 455

冬季宜防小儿急性喉炎 456

冬季宜防慢性支气管炎 457

冬季宜防肺炎 459

冬季宜防冠心病发作 461

冬季宜防脑卒中 465

脑卒中病人冬季宜防抑郁症 468

冬季宜防急性心肌梗死 470

冬季宜多呵护肺心病患者 473

冬季宜多呵护糖尿病患者 475

冬季宜多呵护类风湿性关节炎病人 478

冬季宜防肩关节周围炎 479

冬季宜防腰腿痛 481

冬季宜防皮肤瘙痒症 482

冬季宜防治冻疮 484

冬季宜防疥疮 486

冬季宜防小儿佝偻病 489

冬季宜防口角炎 491

冬季宜防低体温症 491

冬季宜防寒冷性荨麻疹 493

冬季宜防白喉 495

冬季宜防会厌炎 495

冬季宜防小儿久咳不愈 497

冬季宜防肛肠病 497

查看更多关于中华传统四季养生宜忌的内容