生命与养生PDF格式文档图书下载
- 购买点数:9 点
- 作 者:金红编著
- 出 版 社:长沙:湖南师范大学出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:9787810817783
- 标注页数:200 页
- PDF页数:212 页
第一章 养生界说 1
一、养生的内涵 1
二、养生的意义 1
三、中医养生学 3
第二章 古今养生各家学说 7
一、古代养生观 7
二、近现代名医养生观 18
第三章 中医养生基本理论 23
一、生命之说 24
二、寿命尺度 27
三、衰老因由 29
四、天人相应 33
五、形神合一 37
六、动静互涵 38
七、协调平衡 40
八、正气为本 42
第四章 中医养生基本原则 43
一、适应自然规律 43
二、注重精神调养 43
三、强调房事有节 44
四、坚持形体锻炼 45
五、谨和饮食五味 46
六、防止病邪侵害 46
第五章 中医养生基本方法 48
一、顺时摄养 48
二、调神养性 49
三、惜精护肾 51
四、饮食调摄 51
五、传统健身 52
六、药物良方 55
七、针灸推拿 59
第六章 因人养生 62
一、胎孕时期怡神益智 62
二、少儿时期养教并重 64
三、青少年期健康素质 67
四、中年时期大为修理 71
五、老年时期规律生活 72
六、妇女情志经带胎产 80
七、体力劳动热食动形 82
八、脑力劳动健脑强骨 83
第七章 体质养生 87
一、体质学说 87
二、体质评价 89
三、体质差异 90
四、不良体质 97
第八章 部位养生 105
一、美发 105
二、驻颜 109
三、五官 113
四、四肢 123
五、躯干 127
六、五脏 131
第九章 时间养生 141
一、因时顺养原则 141
二、春夏秋冬保健 143
三、交节自我调护 150
第十章 睡眠养生 152
一、睡眠作用 153
二、时间质量 155
三、方位姿势 157
四、卧具环境 158
五、十宜十忌 160
六、失眠防治 161
第十一章 沐浴养生 165
一、冷水浴 166
二、热水浴 169
三、蒸汽浴 171
四、矿泉浴 172
五、药物浴 177
六、其他浴 178
第十二章 养生宣言 182
一、合理饮食 182
二、有氧运动 189
三、心理状态 192
参考文献 193
后记 197
- 《最新编著珠算活用法》程焕慈编著 1931
- 《最新编著高级国语精选》陶栩然编著;沈立宽校阅 1947
- 《科技作品编著指南》樊力编著 1999
- 《编著译校手册》邵箭编 1993
- 《教材编著译者之友》周士林编著 1986
- 《写作编著选辑》 1966
- 《江西编著人物传略》黄日星,姜钦云编 1994
- 《河北古今编著人物小传续》马保超等编 1994
- 《中国法则史 吴冠因编著》 2222
- 《门岿文集 卷6 编著辑录》门岿著 2014
- 《生命与养生》金红编著 2007
- 《管理者成功神通》邵焰林,金红燕编著 1993
- 《求财有道》金红燕编著 1996
- 《中国现当代文学研究》马力,金红,林雪飞编著 2003
- 《劝学教育智慧品读》张金红编著 2008
- 《《朝花夕拾》诠释与解读》金红编著 2003
- 《电子金融服务》陈进,崔金红编著 2010
- 《供应链管理总监》商金红编著 2011
- 《配电网绝缘导线接续与防雷技术》余虹云,朱承治,李瑞,金红编著 2012
- 《儿科心脏病学》杜军保主编;韩玲,齐建光,金红芳副主编;李万镇主审 2013