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一 流星锤简介 1

流星锤史略 3

流星锤的技法演变和探索 5

二 双流星锤的特点 7

双流星锤的器械特点 9

双流星锤的技法特点 11

三 双流星锤的基本技法 13

双流星锤的握法及手型 15

起式时的拿法 15

握法及手型 15

双流星锤的手法劲路要求和特点 18

双流星锤的基本锤法及绕锤的作用 19

双流星锤的基本锤法 19

“绕锤”的作用 29

四 流星锤的步型、步法 31

流星锤步型、步法的要求和特点 33

流星锤步型、步法的基本动作 35

五 流星锤的肘法 45

流星锤肘法简说 47

流星锤肘法基本动作 48

六 流星锤的腿法 55

流星锤腿法概说 57

流星锤腿法基本动作 58

七 流星锤的组合锤 73

流星锤组合锤概说 75

流星锤组合锤动作 76

八 流星锤综合套路 107

流星锤综合套路动作说明 109

流星锤综合套路的动作名称 109

流星锤综合套路的具体练法 110

流星锤综合套路的动作图解 124

编后语 157

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