图解五行体质食疗养生 全方位美绘版PDF格式文档图书下载

第一章 五行与脏腑：对应关系宜养生 4

1.阴阳与五行学说 4

阴阳学说 4

五行学说 12

2.五行养生原理 18

五行与五脏的对应关系 18

3.五行体质养生之道 26

金行人要养肺肠 26

木行人要养肝胆 30

水行人要养肾与膀胱 34

火行人要养心与小肠 38

土行人要养脾胃 42

第二章 金行体质：调理脾肺，益肾润肠 46

1.金行体质的人的体质特点 46

形态特征 46

性格特征 48

事业追求 48

婚姻家庭 48

金行体质的人的五种病态体质 50

2.金行人养肺经 54

深度入睡，保证气血的重新分配 56

练气补血，改善睡眠 60

赖床养心，减轻心脏负担 64

小运动大养生 66

夏不贪凉，保暖养肺 68

晨起一杯温水，洗肠排毒 72

3.金行体质的人的养生关键 76

4.金行体质的人的四季食疗药方 80

春季食疗方 82

夏季食疗方 84

秋季食疗方 86

冬季食疗方 88

强肝固肺的饮食排毒法 90

5.独特的精油养生疗法 94

香熏疗法 96

精油按摩疗法 98

6.经络穴位按摩养生 100

调治心绞痛、咳喘、中气不足，揉按中府穴 100

排出浊气，揉按云门穴 102

补充肺气，揉按侠白穴 102

补肾、平衡虚实，揉按尺泽穴 102

感冒、痔疮，揉按孔最穴 104

落枕、偏头痛，揉按列缺穴 104

憋气、烦躁，揉按太渊穴 104

咳嗽、失眠，揉按鱼际穴 104

益肺固表反射区按摩疗法 106

第三章 木行体质：护肝养脾，调和阴阳 114

1.木行体质的人的体质特点 114

形态特征 115

性格气质 116

事业追求 116

婚姻家庭 118

木行体质的人的病态体质 118

2.木行人养肝经 124

深度睡眠，促进肝血代谢 126

闭目养眼，养肝补血 130

发泄出火，也是养肝之方 132

养肝养血，让女性更健康 136

拒食夜宵，养肝养胆 140

3.木行体质的人的四季食疗药方 146

春季食疗方 148

夏季食疗方 150

秋季食疗方 152

冬季食疗方 154

4.音乐养生疗法 156

5.木行体质经络穴位按摩疗法 160

排出毒素，揉按太冲穴 162

调理脏腑，揉按章门穴 164

养肝护眼，揉搓风池穴 164

促进消化，揉按率谷穴 166

治疗眼疾，揉按瞳子髎穴与光明穴 166

疏肝解郁反射区按摩疗法 166

第四章 水行体质：安定心神，养肾固元 174

1.水行体质的人的体质特点 174

形态特征 176

性格气质 176

事业追求 176

婚姻家庭 177

水行体质的人的病态体质 178

2.水行人养肾经 182

热水泡脚，帮助老年人养肾助阳 184

女性也要警惕肾虚 186

多喝水，顺通上下 190

滋补肾虚的饮食排毒法 192

3.水行体质的人的四季食疗药方 196

春季食疗方 198

夏季食疗方 200

秋季食疗方 202

冬季食疗方 202

4.独特的沐浴养生疗法 206

5.经络穴位按摩养生 210

通畅气血，揉按腹部肾经 212

小便不利，揉按涌泉穴 212

手脚冰凉，揉按太溪穴 212

明目解乏，揉捏天柱穴 214

提高记忆力，揉按心俞穴 214

补肾纳气，揉按肾俞穴 216

强肾生精反射区按摩疗法 216

第五章 火行体质：平定心志，益肝养肾 224

1.火行体质的人的体质特点 224

形态特征 226

性格气质 226

事业追求 226

婚姻家庭 228

火行体质的人的病态体质 230

2.火行人养心经 232

午休小憩，补血养心 234

讲究午餐来养生 238

平心静气，养护心脏 240

察“颜”观色，预防心病 242

饭后30分钟内少活动，养心养胃 244

3.火行体质的人的四季食疗药方 248

春季食疗方 250

夏季食疗方 252

秋季食疗方 254

冬季食疗方 256

清洁心脏的饮食排毒法 258

4.瑜伽养生疗法 262

摩天式 262

双角式 264

猫式 264

中级猫式到婴儿眼镜蛇式 264

5.经络穴位按摩养生 268

缓解心绞痛，揉按神门穴 270

治疗失眠健忘，揉按少海穴 270

预防冠心病，按压极泉穴 270

治疗耳鸣耳聋，揉按听宫穴 272

缓解脸红心跳，揉按后溪穴与前谷穴 272

防治乳腺增生，揉按天宗穴 272

老年人要想长寿，揉按养老穴 274

补心安神反射区按摩疗法 276

第六章 土行体质：调和脾胃，平气疏肝 284

1.土行体质的人的体质特点 284

形态特征 286

性格气质 286

事业追求 286

婚姻家庭 287

土行体质的人的病态体质 290

2.土行人养脾经 294

《黄帝内经》养脾经 294

锻炼脾经，远离糖尿病 296

健脾除湿，减肥塑形 298

活动舌头，不流口水 300

养好脾脏，制止睡觉打鼾 304

3.土行体质的人的四季食疗药方 306

春季食疗方 308

夏季食疗方 310

秋季食疗方 312

冬季食疗方 314

4.土行体质的人的经络穴位按摩养生 316

缓解腹胀、便秘，揉按太白穴 319

治疗阳痿早泄、月经不调，揉按三阴交穴 319

治疗尿血、惊风，按压隐白穴 321

治疗湿疹、丹毒，揉按血海穴 321

消除口臭，揉按劳宫穴 321

静心除燥，按压阳陵泉穴 323

调和脾胃反射区按摩疗法 323

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