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引子 1

Chapter1 遇见拒绝 3

Chapter2 对抗拒绝 21

尝试拒绝100天：第一天 27

尝试拒绝100天：第二天 31

尝试拒绝100天：第三天 33

尝试拒绝100天：第四天—第六天 39

Chapter3 初尝成名滋味 43

尝试拒绝100天：让电视节目主持人给我儿子唱歌 50

Chapter4 对抗进化论 63

拒绝VS.失败 68

拒绝之痛 70

惧怕拒绝 74

尝试拒绝100天：在飞机上念安全提示 76

尝试拒绝100天：在宠物超市剪头发 80

Chapter5 重思拒绝 87

尝试拒绝100天：一天之内找一份工作 89

拒绝是主观的 91

拒绝只是一个观点 94

尝试拒绝100天：给陌生人苹果 97

拒绝是有价码的 99

经验总结 104

Chapter6 接受拒绝 105

说再见前先问“为什么”——尝试拒绝100天：在别人家院子里种一株花 107

撤退，不要逃跑——尝试拒绝100天：麦当劳挑战（在下午买早餐薄饼三明治） 111

合作，不要争辩——尝试拒绝100天：发明属于我自己的冰淇淋口味 114

曲线救国，而非放弃 118

经验总结 122

Chapter7 准确定位赢得“是” 123

给出我的“为什么”——尝试拒绝100天：在奥斯汀给陌生人5美元，在纽约跟陌生人照相 126

用“我”开头 130

尝试拒绝100天：给理发师理发 131

正视疑虑 134

尝试拒绝100天：当星巴克迎宾员 135

找准目标群体——尝试拒绝100天：在大学演讲 138

经验总结 143

Chapter8 给出拒绝 145

尝试拒绝100天：跟私人教练交换服务 150

要耐心，要尊重 152

要直接 155

给出替代方案——尝试拒绝100天：用好又多的广播讲话 158

经验总结 161

Chapter9 寻找积极面 163

动力 167

自我提升——尝试拒绝100天：在街上要钱 172

值得被拒 176

品格培养——尝试拒绝100天：在街边演讲 178

经验总结 184

Chapter10 寻找意义 185

尝试拒绝100天：让华盛顿特区微笑 187

寻找同感 191

尝试拒绝100天：采访一个乞讨者 192

寻找价值——尝试拒绝100天：采访一位女性健美者 195

寻找使命 201

经验总结 206

Chapter11 寻找自由 207

自由开口问——尝试拒绝100天：驾驶飞机 211

自由地接受你自己 214

经验总结 221

Chapter12 寻找力量 223

尝试拒绝100天：当最差的推销员 225

超然忘结果 229

尝试拒绝100天：从采访奥巴马到寻找谷歌 231

经验总结 239

Chapter13 开始人生新使命 241

附录 拒绝工具箱 246

鸣谢 251

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