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体育理论篇 3

第一章 大学体育概述 3

第一节 体育的产生与发展 4

第二节 大学体育的地位与目标 8

第三节 大学体育教育的科学理念 11

第二章 科学健康观 15

第一节 全面认识健康 16

第二节 健康促进 20

第三节 体育与健康 24

第三章 科学健身观 29

第一节 科学健身的原则与方法 30

第二节 运动健身的医务监督 34

第三节 运动健身与营养补充 39

第四章 体育文化 45

第一节 校园体育文化 46

第二节 大众体育文化 49

第三节 竞技体育文化 52

体育技能篇 59

第五章 田径运动 59

第一节 田径运动简介 60

第二节 径赛项目基本技术 61

第三节 田赛项目基本技术 69

第六章 大球运动 78

第一节 足球运动 79

第二节 篮球运动 95

第三节 排球运动 112

第七章 小球运动 124

第一节 乒乓球运动 125

第二节 羽毛球运动 135

第三节 网球运动 149

第八章 健身健美运动 161

第一节 健美操 162

第二节 体育舞蹈 178

第三节 瑜伽 189

第四节 形体训练 205

第九章 实用体育运动 221

第一节 游泳 222

第二节 散打 231

第三节 跆拳道 240

第十章 武术运动 253

第一节 武术运动简介 254

第二节 简化太极拳 257

第三节 初级长拳 274

第十一章 休闲运动 288

第一节 台球 289

第二节 轮滑 293

第三节 定向越野 300

第四节 登山 308

第五节 攀岩 311

第六节 拓展训练 313

第十二章 职业体育与健康 318

第一节 体疗运动 318

第二节 职业实用体育 324

第十三章 安全逃生与自救 336

第一节 火场逃生与自救 336

第二节 创伤的处理方法 343

第三节 意外伤害的急救 349

第四节 突发疾病的处理 351

参考文献 353

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