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第一章 绪论 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 现代体育的概念、本质及功能 3

第三节 学校体育与素质教育 8

第四节 高校体育与终身体育 12

第二章 体育锻炼 17

第一节 体育锻炼对人体的影响 17

第二节 体育锻炼方法 25

第三节 大学生的身心特点与体育保健 30

第三章 体育文化 37

第一节 体育文化概述 37

第二节 奥林匹克运动 39

第三节 群众体育文化 45

第四节 校园体育文化 47

第四章 田径运动 51

第一节 田径运动概述 51

第二节 田径运动的基本项目 53

第三节 田径竞赛的基本规则 62

第五章 球类运动 65

第一节 篮球 65

第二节 排球 80

第三节 足球 92

第四节 乒乓球 104

第五节 羽毛球 116

第六节 网球 126

第七节 珍珠球 138

第八节 毽球 152

第六章 武术 167

第一节 概述 167

第二节 基本手型与步型 170

第三节 二十四式太极拳 176

第七章 搏击运动 191

第一节 拳击 191

第二节 跆拳道运动 197

第三节 散打与防身术 204

第八章 游泳 213

第一节 游泳运动概述 213

第二节 基本游泳技术及练习方法 215

第三节 游泳的安全与卫生常识 224

第四节 各项泳式的比赛规则简介 227

第九章 户外休闲运动 229

第一节 定向越野 229

第二节 攀岩 236

第三节 轮滑 246

第四节 野外生存 254

第五节 地掷球 262

第六节 高尔夫球 266

第七节 保龄球 271

第十章 健身运动 275

第一节 瑜伽 275

第二节 健美操 285

第三节 体育舞蹈 291

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