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第一章 小病要命——不要对咳嗽掉以轻心 1

我的呼吸道长什么模样 2

我为什么会咳嗽 3

咳嗽受体是什么东西 4

咳嗽到底算不算病 5

咳嗽是身体免疫反应的信号兵 6

过犹不及——千万不要剧烈咳嗽 7

我能够控制咳嗽吗 8

外感咳嗽 10

内伤咳嗽 11

咳嗽带给我们什么影响 12

第二章 对症下药——了解你咳嗽的原因 13

五脏六腑都会“咳嗽” 14

咳嗽的种类 15

感冒引发的咳嗽 16

咳嗽和哮喘 17

胃食管反流疾病与慢性咳嗽 18

支气管炎与咳嗽 19

肺结核 20

吸烟引发的咳嗽 21

环境引起的咳嗽 22

职业引起的咳嗽 23

心理性咳嗽 24

第三章 雾霾不要怕——防护得好照样一扫光 25

小心PM2.5 ——雾霾来啦 26

雾霾对呼吸道造成的伤害 26

选择什么样的口罩 27

你会戴口罩吗 28

多久洗一次口罩最健康 29

勤洗脸，多通风 30

老年人的雾霾防护 31

儿童的雾霾防护 31

室外作业人员的雾霾防护 32

孕妇的雾霾防护 33

慢性疾病人群的雾霾防护 34

第四章 健康的生活方式——让呼吸道远离阴霾 35

多运动，增强身体抵抗力，呼吸道也会跟着强大 36

选择合适的运动时间，是保护呼吸道的好方法 37

多喝水，少喝酒，不抽烟 38

咳痰要注意，身体靠自己 39

吃饭要慢，气管也需要呵护 40

因地制宜——不同的季节有不同的方法 41

规律的三餐，给你健康的呼吸 42

老人咳嗽的治疗方法 43

儿童咳嗽的治疗方法 44

孕妇咳嗽的治疗方法 45

第五章 用食物来清理——吃出干净的呼吸道 47

春季润肺止咳汤 48

夏季润肺止咳汤 49

秋季润肺止咳汤 50

冬季润肺止咳汤 52

能吃出干净呼吸道的食物 53

花粉过敏怎么吃 54

总咳嗽的人怎么吃甜品 55

老人咳嗽怎么吃 56

儿童咳嗽怎么吃 57

孕妇咳嗽怎么吃 59

第六章 敲敲又打打——中医治咳嗽有高招 61

咳嗽的针灸疗法 62

咳嗽的拔罐疗法 63

咳嗽的按摩疗法 64

咳嗽的中药疗法 65

平时多敲打，咳嗽不上门 66

几个穴位，让你的呼吸道通畅起来 67

中医按摩戒烟法 68

润肺止咳的四季药膳粥 69

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