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天柱导引功汉英对照

天柱导引功汉英对照

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购买点数：7 点
作者：肖斌编著
出版社：上海：上海科学技术出版社
出版年份：2015
ISBN：9787547825594
标注页数：99 页
PDF页数：118 页

图书介绍：本书为《中华传统经典养生术》之一，主要介绍了天柱导引功这一传统锻炼方法的来历源流、理论基础、功法操作与应用，并配教学光盘。本书稿主要依据传统经典的功法古籍以及上海市气功研究所在临床和教学实践中切实有效的特色养生功法，对体弱多病的青少年、身心压力大的中年人及喜欢运动的老年人都有不同程度的保健康复作用。

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图书介绍

标签：导引汉英编著

源流 1

理论基础 5

经络与气功 6

特色与要领 11

功法特色 12

伸 12

松 13

静 13

功法要领 14

松紧结合、伸筋拔骨 14

动静结合、刚柔相济 15

姿势准确、持之以恒 15

功法操作 17

天柱摆动法 18

第一势顶天侧转拔天柱 18

第二势左右望月敲天柱 23

第三势左右侧弯弓天柱 34

第四势前弯后仰转天柱 41

三紧三松法 47

三紧法 47

第一势前倾站桩往后瞧 47

第二势吐纳导引理三焦 52

第三势单脚下蹲壮筋气 58

三松法 60

第一势拍打肩并理首躯 60

第二势拍打曲池祛瘀滞 63

第三势拍打胯部理躯肢 68

应用 75

疏通经络 76

调和气血 77

伸筋拔骨 77

祛病健身 78

经络图 79

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