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第一章 心理学概述 1

第一节 生活离不开心理学 1

第二节 心理学概述 2

一、心理学不是“心里学” 3

二、心理学漫长的过去与简短的历史 3

三、心理学的对象 4

四、心理学的主要理论流派 5

第三节 大学生心理素质训练的任务和意义 7

一、大学生心理素质训练的对象和任务 7

二、大学生心理素质训练的主要内容 7

三、大学生心理素质训练的意义 10

第二章 大学生人格与自我认知训练 15

第一节 人格概述 16

一、人格的内涵与外延 16

二、人格结构 16

三、人格的基本特征 17

四、影响人格形成和发展的因素 18

第二节 气质类型及其心理特征 19

一、气质的概念 19

二、气质的学说 20

三、气质类型及特征 20

四、正确理解气质 22

第三节 性格结构及分类 23

一、性格的涵义与划分 23

二、性格与气质的关系 24

三、大学生的性格特征分析 25

四、大学生的性格形成和发展 26

第四节 人格发展缺陷和人格障碍 26

一、大学生中常见的人格发展缺陷 26

二、大学生人格发展缺陷的成因 27

第五节 大学生健康人格的训练 28

一、大学生健康人格的基本特征 29

二、通往优秀人格之路 29

第六节 认识自我 30

一、自我意识的含义 30

二、自我意识的形成与发展 31

三、大学生自我意识的特点 32

第七节 自我悦纳，自我完善训练 34

一、认识自我，人人都是一座金矿 34

二、更新观念，构筑适合自己的自我 36

三、为所当为，在框架的限制中寻求自由的自我 37

四、摆脱“马太效应” 38

五、自信从自知开始 38

第三章 大学生人际交往训练 55

第一节 人际交往——融入社会的艺术 56

一、人际交往概述 56

二、人际交往与大学生的社会化 57

三、人际交往中常见的心理偏差 59

四、人际关系的心理行为原理 61

五、人际关系的建立与发展 62

六、影响人际关系的因素 64

七、人际交往理论 68

第二节 大学生常见的人际交往问题及调适 70

一、大学生常见的人际交往问题 70

二、人际交往中的心理调适 73

三、加强人际交往的途径 75

第三节 人际交往中大众心理的连锁反应 77

一、流行 77

二、暗示 77

三、社会舆论 78

四、流言 78

第四章 大学生的情绪训练 85

第一节 情绪概述 85

一、什么是情绪 86

二、情绪要素 87

第二节 大学生的情绪心理 87

一、大学生的情绪特点 88

二、大学生常见的情绪障碍 90

第三节 大学生情绪的自我调适训练 92

一、情绪与健康 92

二、不良情绪的自我调节训练 93

三、情绪智力技能（Emotional Intelligence Skills） 95

四、风靡世界的情商（EQ） 97

五、保持情绪快乐的秘诀 100

第五章 大学生意志力训练 107

第一节 什么是意志力 108

一、意志的内涵及其特征 108

二、意志的品质 109

三、意志行为的心理过程分析 109

第二节 大学生意志力的特点及其训练 110

一、大学生意志力常见缺点 110

二、磨炼意志，超越自我 116

三、学会承受压力 117

第六章 挫折与理性认知训练 126

第一节 大学生日常挫折概述 127

一、挫折及其分析 127

二、大学生常见的心理挫折及原因分析 127

三、大学生中常见的挫折行为反应 129

第二节 重建理性认知，克服挫折 131

一、心态与成功 131

二、元认知与成功 132

三、大学生抑郁心理的认知分析 135

四、挫折后的积极应对——重建理性认知 138

五、大学生挫折承受力的培养 139

第七章 大学生学习心理训练 145

第一节 大学生良好学习心理的培养 145

一、大学学习的特点 145

二、大学生学习适应性及现状 146

第二节 学会学习 150

一、理性的大学学习观 150

二、大学生常见的学习心理问题及调适 153

三、学习策略的调控 155

四、记忆、遗忘与科学复习 157

五、大学生学业生涯规划 158

第八章 大学生创造力的培养 166

第一节 什么是创造力 167

一、创造力及其品质结构 167

二、创造性思维的特征 169

三、大学生创造心理的特点 169

第二节 突破自我，培养创造力 171

一、发展创造机会的方程式 171

二、发散性思维与聚合性思维 171

三、超前思维及其培养 171

四、想象力及其培养 172

五、知识创新与学习 178

第九章 大学生恋爱与性心理 186

第一节 爱情是什么 186

一、爱情是什么 186

二、爱情的理论 187

第二节 大学生的恋爱心理 193

一、大学生的恋爱心理问题 194

二、培养健康的恋爱心理行为 208

第十章 大学生就业择业心理 214

第一节 大学生择业心理分析 214

一、大学生就业择业良性心理分析 215

二、大学生就业择业的不良心理分析 216

第二节 大学生择业的心理准备 218

一、全面、客观地认识自我 218

二、正确评价自己，树立良好心态 221

三、正确认识社会，寻找最佳位置 223

四、努力转变求职择业观念 223

五、应有必要的形象设计 224

六、采取扬长避短策略 225

七、树立自主创业的观念 225

第三节 大学生择业中常见的心理问题及调适 226

一、大学生择业中常见的心理问题 226

二、积极心态的养成 227

三、消极心态的克服 229

四、理性对待就业过程中的挫折 230

五、加强就业指导，开展心理教育 231

六、自我心理调适方法 232

第四节 大学生择业能力的培养 234

一、择业前的“热身” 234

二、学会自我推荐 235

三、决胜面试 236

第五节 大学生的职业生涯规划 245

一、大学生职业生涯规划的基本步骤 246

二、大学生职业生涯规划的要素 246

第十一章 大学生心理健康意识 250

第一节 心理健康概述 251

一、心理健康概念的由来 251

二、心理健康的含义 253

第二节 大学生心理健康标准 256

一、大学生心理健康的标准 256

二、生活方式与心理健康 261

三、大学生心理异常的表现 264

第三节 关于心理咨询 272

一、心理咨询的历史 272

二、十大心理咨询的认识误区 273

三、心理咨询的作用 278

四、心理咨询的原则 280

第四节 常见心理咨询方法简介 282

一、行为疗法 283

二、理性情绪疗法 287

三、精神分析疗法 288

四、人本主义疗法 290

五、交互分析疗法 291

六、森田疗法 291

七、现实疗法 294

八、庄子心理健康思想 295

参考文献 300

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