居家窍门健康细节PDF格式文档图书下载

第一章　家居布置篇　温馨居室，巧手妙成 20

1．　家居装修细节要重视　 20

2．　装修省钱的小窍门　 20

3．　新居布线别图便宜　 21

4．　现代住宅的五条卫生标准　 22

5．　春季家装该注意什么？　 22

6．　夏季家装的8大注意事项　 23

7．　秋季装修，屋里放盆水　 24

8．　冬季家装注意事项　 24

9．　客厅怎么装修效果好　 25

10．　门厅美化窍门　 26

11．　走廊墙壁美化窍门　 26

12．　布置卧室的诀窍　 27

13．　卧室布置六大“风水”要害　 27

14．　儿童卧房装饰小窍门　 28

15．　布置书房有窍门　 28

16．　厨房装修八要诀　四注意　 29

17．　餐厅如何布置　 30

18．　卫生间如何做到实用又美观　 30

19．　阳台铺木地板更保暖　 31

20．　居室绿化布置窍门　 31

21．　居室灯光布置窍门　 32

22．　新居装修后注意除甲醛　 33

23．　如何治理室内空气污染　 33

24．　怎样贴墙纸　 34

25．　巧用卫生纸抚平墙壁的“创伤”　 35

26．　巧用盆花叶子做台灯开关　 35

27．　如何配置室内装饰画　 36

28．　使房间显宽的妙法　 36

29．　巧挂窗帘可防晒　 37

30．　摆床细节影响健康　 38

31．　居室地毯的铺设　 38

32．　怎样保护木地板　 39

第二章　家电维护篇　生活助手，便利居家 41

1．　摆放家用电器的讲究　 41

2．　家用电器最忌讳的操作　 41

3．　空调停用后保养的窍门　 42

4．　空调漏氟判断四法　 42

5．　空调的清洗消毒法　 43

6．　彩电使用要素　 44

7．　电视天线的防护　 44

8．　如何清洁电视机　 45

9．　怎样清洁电脑显示器　 45

10．　电脑键盘的清洁　 46

11．　电冰箱停用时应如何处理　 46

12．　夏季使用电冰箱的窍门　 47

13．　冰箱故障判断七法　 48

14．　如何延长冰箱的使用寿命　 48

15．　巧除冰箱异味　 49

16．　如何保养洗衣机　 50

17．　洗衣机噪音减小法　 50

18．　洗衣机漏水巧处理　 51

19．　如何排除掉进洗衣机里的硬物　 51

20．　使用电磁炉的注意事项　 52

21．　使用微波炉的窍门　 53

22．　微波炉怎样清洗？　 53

23．　使用电火锅的窍门　 54

24．　抽油烟机的保养与使用　 54

25．　消毒柜的使用保养　 55

26．　饮水机的清洗消毒　 55

27．　清洗空气净化器的窍门　 56

28．　电度表多用窍门　 56

29．　保养吸尘器的窍门　 57

30．　电暖器的安全使用与保养　 58

31．　电蒸汽熨斗使用技巧七则　 58

32．　浴霸别和灯泡同时用　 59

33．　热水器防水垢的窍门　 59

34．　使用燃气热水器注意事项　 60

35．　正确使用电吹风的小常识　 61

36．　数码摄像机使用需十防　 61

37．　电剃须刀保养方法　 62

38．　微型电池可充电　 62

39．　正确使用组合音响的方法　 63

40．　使用台灯的窍门　 63

41．　日光灯保养二法　 64

42．　家电牙膏清洁法　 64

43．　居家蜡烛妙用　 65

第三章　熨烫洗护篇　洁爽亮丽，自在怡人 67

1．　了解布料的洗涤特点　 67

2．　认识衣服上的洗护标识　 67

3．　怎样选择洗涤剂　 68

4．　洗衣粉泡沫越多越好吗　 68

5．　如何使用肥皂去污效果最佳　 69

6．　如何使用衣物护理剂　 69

7．　机洗前必须做的事　 70

8．　衣物甩干要注意的事项　 70

9．　衣服发霉了怎么办　 71

10．　衣物常见污渍清除法　 72

11．　白色衣物怎么洗　 72

12．　巧洗衬衣领和袖口　 73

13．　怎么洗T血衫　 73

14．　怎么洗羊绒衫　 74

15．　怎样清洗麻质衣物　 74

16．　羽绒服怎么洗　 75

17．　怎样洗皮衣　 75

18．　真丝衣服的洗法　 76

19．　怎么洗牛仔服　 77

20．　巧洗灯芯绒衣服　 77

21．　巧洗嵌金银丝的衣服　 78

22．　毛呢服装保养窍门　 78

23．　胸罩洗涤小窍门　 79

24．　巧洗领带　 79

25．　巧洗绒制玩具　 80

26．　怎样洗泳衣泳镜　 80

27．　怎样清洗特殊皮面皮鞋　 81

第四章　清洁打扫篇　一尘不染，清新世界 83

1．　居家防潮攻略　 83

2．　混用洗涤剂会中毒　 83

3．　打扫房间不要留死角　 84

4．　室内异味消除法　 85

5．　去除墙面污垢　 85

6．　纱窗清洁法　 86

7．　人人没辙的百叶窗　 86

8．　家具的四种常见病要治疗　 87

9．　家具保养的六项法则　 88

10．　怎样给家具做清洁　 88

11．　家具易行保洁法　 89

12．　灯罩怎么清洁　 90

13．　落发不扫污染居室　 90

14．　地板怎么做清洁　 91

15．　脚垫要重点清洁　 91

16．　地毯的保养与清洁　 92

17．　厨房去异味小窍门　 92

18．　如何维护保养开放式橱柜　 93

19．　厨房卫生死角清理　 94

20．　5招给案板消毒　 94

21．　擦洗玻璃器皿的窍门　 95

22．　卫生间里的清洁小窍门　 95

23．　清洁妙招一句话　 96

24．　金银珠宝首饰的清洁　 96

25．　害虫来了怎么办　 97

26．　家里太多蟑螂怎么办　 97

27．　怎样洗手更干净　 98

第五章　衣物收纳篇　分门别类，井然有离 100

1．　家居物品收纳原则　 100

2．　衣服的摆放原则　 100

3．　衣橱防虫、防潮　 101

4．　收纳工具巧使用　 101

5．　衣服怎么挂衣橱　 102

6．　让衣物收纳更方便　 102

7．　衣服可以卷起来放　 103

8．　衣服巧折叠　 103

9．　全棉衣物的叠放方法　 104

10．　裘皮服装收藏窍门　 104

11．　毛料服装收藏窍门　 105

12．　衬衫巧收纳　 105

13．　内衣收纳法　 106

14．　宝宝衣服收纳秘诀　 106

15．　帽子巧收纳　 107

16．　丝巾收纳法　 107

17．　领带和皮带的收纳法　 108

18．　袜子收纳法　 108

19．　裤子的存放　 108

20．　鞋子的收纳法　 109

21．　被子的收纳方法　 110

22．　首饰的收纳　 110

23．　化妆品收纳技巧　 111

24．　怎么有效收纳书报　 111

25．　怎么收纳CD、卡带　 112

26．　卡片、票据等的收纳法　 112

27．　放大桌椅的收纳力　 112

28．　塑料袋巧收纳　 113

第六章　厨房烹饪篇　美味料理，得心应手 115

1．　做米饭技巧　 115

2．　蒸馒头时巧和面　 115

3．　怎样做出好吃的饺子　 116

4．　煮面条的小窍门　 116

5．　巧用高压锅做美食　 117

6．　醋在烹饪中的妙用　 117

7．　以水代油巧烹饪　 118

8．　微波炉做菜窍门　 118

9．　羊肉怎么吃更有营养　 119

10．　烹饪羊肉时怎样去膻味　 119

11．　炖牛肉的小诀窍　 120

12．　烹制“鲜”鱼全攻略　 120

13．　老鸡老鸭炖得快　 121

14．　烹饪虾类的几个窍门　 121

15．　蒸煮鸡蛋的方法　 122

16．　煎炒鸡蛋的小窍门　 122

17．　炒菠菜的学问　 123

18．　烹调蔬菜的窍门　 123

19．　哪些蔬菜不适合生吃　 124

20．　豆腐烹制法　 125

21．　煮汤的小诀窍　 125

22．　砂锅吊汤小妙招　 126

23．　自制厨房常用调味品　 126

第七章　点心饮品篇　健康饮食，多彩趣味 128

1．　什么时候喝牛奶最好　 128

2．　男性保健应常喝牛奶　 128

3．　常喝酸奶好处多　 129

4．　享受美味乳饮品　 129

5．　科学喝豆浆5注意　 129

6．　怎样喝茶更健康　 130

7．　冲泡茶叶要注意　 131

8．　花茶的饮用方法　 131

9．　煮咖啡小常识　 132

10．　自制咖啡花色饮品　 132

11．　巧制消暑饮料　 133

12．　巧制美味葡萄汁　 133

13．　巧做柠檬乳酪饼　 134

14．　家庭自制水果冻　 134

15．　速煮绿豆汤小窍门　 135

16．　自制绿豆冻糕　 136

17．　自制奶油冰激凌　 136

18．　蔬果汁的饮用秘诀　 137

19．　喝水也要讲科学　 137

20．　果酒的饮用方法　 138

21．　如何泡服药酒　 138

第八章　食料加工篇　理菜高手，简便有道 140

1．　米不宜多淘久泡　 140

2．　巧洗猪内脏　 140

3．　巧洗脏肉　 141

4．　切肉的小窍门　 141

5．　肉类冷冻解冻法　 142

6．　怎样宰杀鸡鸭禽类　 142

7．　巧洗鱼类　 143

8．　甲鱼、黄鳝巧收拾　 143

9．　怎样洗海鲜　 144

10．　鱼虾类食物冷冻解冻法　 144

11．　腌制食品要防致癌　 145

12．　蛋的加工妙法　 146

13．　新鲜菇类清洗的窍门　 146

14．　发洗木耳的妙方　 147

15．　怎样泡发干货食品　 147

16．　蔬菜怎样洗干净　 148

17．　巧去苦瓜苦味　 148

18．　不同食料巧去皮　 149

19．　切食物的几个妙招　 149

20．　妙招洗水果　 150

第九章　食物储存篇　新鲜美味，轻松留住 152

1．　存放大米的窍门　 152

2．　贮存面粉的妙方　 152

3．　米面生虫了怎么办　 153

4．　存放面食品的窍门　 153

5．　怎样贮藏猪肉　 154

6．　火腿香肠的存放窍门　 154

7．　存放活鱼的妙招　 155

8．　收存海味干货的方法　 156

9．　巧存活水产　 156

10．　鸡蛋怎么存放　 157

11．　怎样贮存绿豆　 157

12．　红枣防蛀的妙方　 158

13．　蘑菇保鲜的方法　 158

14．　怎样保鲜贮存冬笋　 159

15．　板栗的贮存方法　 160

16．　绿叶蔬菜保鲜窍门　 160

17．　存放韭菜的妙方　 161

18．　贮存大蒜的窍门　 161

19．　生姜怎样长期保鲜　 162

20．　水果的保鲜方法　 163

21．　苹果贮存保鲜窍门　 163

22．　贮存茶叶的方法　 164

23．　贮存蜂蜜窍门　 165

24．　贮存调料的窍门　 165

25．　不宜放在一起的食物　 166

26．　哪些食物不宜放进冰箱　 166

27．　不要低温保存罐头　 167

第十章　饮食器具篇　提升品质，相得益彰 169

1．　安全使用高压锅　 169

2．　不粘锅保养法　 169

3．　砂锅保养法　 170

4．　怎样洗锅具　 170

5．　炊具使用有讲究　 171

6．　铁锅使用技巧　 171

7．　铁锅配铜铲防贫血　 172

8．　铁、铝炊具不要混用　 172

9．　怎样正确保养铝锅　 173

10．　不锈钢餐炊具也要慎用　 173

11．　漂亮餐具应小心金属超标　 174

12．　使用筷子要注意　 175

13．　餐具清洗要科学　 175

14．　儿童餐具选购策略　 176

15．　菜刀防锈除锈法　 176

16．　木制菜板更环保　 177

第十一章　保险理财篇　深思远滤，精打细算 179

1．　家庭合理理财窍门　 179

2．　家庭开支巧掌握　 179

3．　家庭怎样买保险　 180

4．　保额应投入多少　 180

5．　家庭财产保险注意事项　 181

6．　什么是意外伤害保险　 181

7．　普通家庭如何选择人寿保险　 182

8．　如何选择寿险公司　 183

9．　人到中年该如何投保　 183

10．　出游别忘记买保险　 184

11．　车险投保注意事项　 185

12．　家庭投资的几种方式　 185

13．　家庭储蓄获利窍门　 186

14．　家庭投资书画小窍门　 186

15．　鉴定书画真伪的依据　 187

16．　哪些书有收藏价值　 187

17．　家庭理财不宜投资金银首饰　 188

18．　家庭投资应回避的误区　 189

19．　低收入家庭理财技巧　 189

20．　可合理避税的理财途径　 190

第十二章　精明购物篇　智辨巧选，物美价廉 192

1．　逛超市的小窍门　 192

2．　怎样购买打折商品　 192

3．　怎样识别防伪标志　 193

4．　消费时怎样有效保护合法权益　 193

5．　如何识别食品包装袋　 194

6．　巧辨食品包装上的说明　 194

7．　如何鉴别酱油质量　 195

8．　巧辨香油是否掺假　 196

9．　食盐、味精的鉴别与选购　 196

10．　怎样辨识禽肉质量　 197

11．　巧辨猪、羊、牛肉等的新鲜度　 197

12．　怎样购买火腿　 198

13．　怎样选购新鲜海鲜　 198

14．　如何辨别掺假蜂蜜　 199

15．　怎样选购茶叶　 200

16．　挑选水果的窍门　 200

17．　葡萄酒的质量鉴别与选购　 201

18．　购买服饰不要盲从　 201

19．　认读标识买衣服　 202

20．　牛仔服饰选择窍门　 203

21．　羽绒服选择窍门　 203

22．　选择童装的窍门　 204

23．　真皮标志识别窍门　 204

24．　如何识别变质化妆品　 205

25．　珍珠选购窍门　 205

26．　宝石首饰选购窍门　 206

第十三章　美容养颜篇　随机一动，美丽永驻 208

1．　护肤美肤小贴士　 208

2．　自测皮肤性质的窍门　 208

3．　干性皮肤护理要点　 209

4．　油性皮肤护理要点　 209

5．　混合皮肤护理要点　 210

6．　使皮肤润滑洁白的妙法　 210

7．　怎样有效除黑眼圈　 211

8．　去除黑头的窍门　 211

9．　淡化雀斑小妙招　 212

10．　制美容面膜　 212

11．　洗脸的窍门　 213

12．　洗澡的窍门　 213

13．　肌肤补水简易蒸脸法　 214

14．　冬季护唇小窍门　 214

15．　头发护理小窍门　 215

16．　去屑生发小妙招　 216

17．　烫发后头发的保养　 216

18．　日常美容误区　 217

19．　使用化妆品的窍门　 217

20．　淡雅柔美妆容的化法　 218

21．　靓眼化妆法　 218

22．　持久妆容的化妆小技巧　 219

23．　怎样均匀涂抹粉底　 220

第十四章　塑身装扮篇　窈窕佳人，魅力无限 222

1．　怎样判断自己胖瘦　 222

2．　减肥忌口有讲究　 222

3．　饮食瘦身知多少　 223

4．　光吃肉就能减肥吗　 223

5．　减肥药不能乱用　 224

6．　减肥要打持久战　 224

7．　水果减肥勿盲目　 225

8．　吃豆腐轻松减肥　 226

9．　被动运动不能减肥　 226

10．　有氧运动更减肥　 227

11．　妙招塑造小蛮腰　 227

12．　步行减肥的窍门　 228

13．　塑身内衣怎么穿好　 228

14．　偏胖体型装扮技巧　 229

15．　裙装的搭配技巧　 229

16．　牛仔裤的穿着窍门　 230

17．　正式场合怎样穿西装　 231

18．　西装怎样搭配配饰　 231

19．　西装穿出休闲风　 232

20．　男性怎么选内衣　 232

21．　穿衣装扮的多样窍门　 233

22．　围巾的装扮技巧　 233

23．　帽子搭配技巧　 234

第十五章　家庭用药篇　关爱家人，防治百病 236

1．　能用茶水服药吗　 236

2．　吃错药应急处理法　 236

3．　煎中草药的方法　 237

4．　饮服中药有讲究　 237

5．　板蓝根常喝有坏处　 238

6．　中草药泡茶别总喝　 238

7．　孕期服药有忌讳　 239

8．　婴幼儿应谨慎用药　 239

9．　偏方治病不可太迷信　 240

10．　补药不要随便吃　 240

11．　少给孩子吃补药　 241

12．　如何正确补充维生素　 242

13．　小心药物越用越丑　 242

14．　高血压病人服药须知　 243

15．　用药不慎会导致血液病　 243

16．　苦口良药巧服用　 244

17．　掌握服药最佳时间　 245

18．　家庭贮药变质鉴别　 245

19．　不可和醋一起吃的药　 246

20．　吃药也要讲究姿势　 246

21．　正确使用非处方药　 247

22．　老幼用药剂量巧折算　 247

23．　鼻部用药的正确方法　 248

24．　舌下用药的正确方法　 249

25．　正确使用创可贴　 249

第十六章　保健护理篇　合家安康，幸福长久 251

1．　喝醉酒的处理办法　 251

2．　什么时候不宜喝啤酒　 251

3．　防中暑的妙招　 252

4．　食物中毒家庭急救法　 252

5．　家庭煤气中毒后急救法　 253

6．　意外烫伤怎么办　 253

7．　鼻出血的处理方法　 254

8．　打嗝不止时怎么办　 254

9．　避免腹胀的几种方法　 255

10．　姜醋汁热敷对付落枕　 256

11．　漱口护齿四妙招　 256

12．　掌握应急方法减轻牙痛　 257

13．　什么水果不要空腹吃　 257

14．　保护视力的饮食疗法　 258

15．　有助听力的饮食方式　 259

16．　食醋蛋有助于老年保健　 259

17．　能降血脂的食物　 260

18．　能清除体内垃圾的食物　 261

19．　感冒的饮食疗法　 261

20．　饭前不宜喝饮料　 262

21．　松弛筋骨长健康　 262

22．　足部保健养生窍门　 263

23．　用消毒湿巾注意四点　 263

24．　适度紧张有益健康　 264

25．　有碍健康的几种生活习惯　 264

26．　身心健康的八条标准　 265

27．　精神自我调节法　 266

28．　避免做噩梦的妙招　 266

第十七章　节约绿化篇篇　杜绝浪费，环保之家 268

1．　洗衣机节水小窍门　 268

2．　洗澡节水窍门　 268

3．　浇花省水小窍门　 269

4．　厨房里的节水窍门　 269

5．　怎样清洗餐具才省水　 270

6．　洗漱不要浪费水　 270

7．　节水洗车法　 271

8．　卫生间节水法　 271

9．　1度电可以做什么　 272

10．　家电待机也耗电　 272

11．　洗衣机节电窍门　 273

12．　冰箱节电小窍门　 273

13．　空调省电窍门　 274

14．　风扇如何使用更省电　 275

15．　照明用电怎么省　 275

16．　电脑节电有窍门　 276

17．　如何延长手机电池的使用寿命　 276

18．　电热水器节电窍门　 277

19．　微波炉节电窍门　 277

20．　怎样用电饭锅更节电　 278

21．　厨房节能小窍门　 278

22．　烹饪节气小窍门　 279

23．　开车节油秘籍　 280

24．　开发物品的多种用途　 280

25．　花卉浇水小妙招　 281

26．　花卉缺肥有什么症状　 282

27．　家庭巧制花肥　 282

28．　家中自制培养土　 283

29．　巧用啤酒更养花　 283

30．　花卉良药家中藏　 284

31．　家中种花要谨防花毒　 285

第十八章　宠物饲养篇　亲密伙伴，爱在爱你 287

1．　家庭养鱼怎么换水　 287

2．　养金鱼的小妙招　 287

3．　卧室不要放鱼缸　 288

4．　手玩鸟怎样驯养　 288

5．　养鸟的注意事项　 289

6．　养鸟的常用药物有哪些　 289

7．　如何挑选健康宠物　 290

8．　宠物瘦身小妙招　 290

9．　夏季宠物护理　 291

10．　家庭常备宠物药箱　 292

11．　巧喂宠物吃药　 292

12．　家中什么让宠物不安全　 293

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