瑜美人 专业瑜伽塑身健康手册PDF格式文档图书下载
- 购买点数:8 点
- 作 者:苗苗编著
- 出 版 社:长沙:湖南文艺出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:9787540439705
- 标注页数:111 页
- PDF页数:113 页
图书介绍:本书将瑜伽融入生活、将健康融入美丽、将感动融入心灵的神奇之书,由著名新生代美女瑜伽师亲笔自撰,专为白领丽人量身定制的专业瑜伽课程,随CD附赠专业瑜伽机构完美课程,苗苗老师亲声传授,聆听梵音、天籁、海浪与自己心灵深处的声音。
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图书介绍
前言 瑜美人的瑜伽缘 4
第一章 瑜伽 10
健康塑身从美腹开始 11
“脉轮”(CHAKRA)图 12
静心的呼吸与冥想 15
小“腰”精的腹部真相 19
健康生活品质的“底线” 23
健康瑜伽,安全很重要 26
第二章 健康塑身必修课 28
从坐下开始 29
使心静、让身动 34
塑身核心课程Ready Go 40
睡眠瑜伽休息术 81
第三章 商卡排毒洁肠瑜伽 84
第四章 健康瑜伽饮食 90
瑜伽之人体体质分类 91
瑜伽饮食 93
第五章 神秘瑜伽手印 97
关于手印(Mudra) 98
瑜伽手印练习Ready Go 99
第六章 五分钟瑜伽 102
附录湖南金鹰955电台特别企划之“瑜伽MM变形计” 106
亚健康自测问卷调查表 112
相关书籍
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- 《实用育儿百事通》张苗苗编著 2008
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出版社其它书籍
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- 《湖南长沙友谊 集团 有限公司》吕芳文主编 1996
- 《湖南省长沙市地名录》 2222
- 《岳州长沙自主开埠与湖南近代经济》周石山著 2001
- 《湖南戏曲音乐集成·长沙市卷》湖南省文化厅 1996
- 《湖南省长沙县地名志》长沙县人民政府编 1982
- 《湖南长沙三国吴简 3》宋少华主编 2010
- 《湖南长沙三国吴简 2》宋少华主编 2010
- 《湖南长沙三国吴简 4》宋少华主编 2010