太极拳推手对练套路 教与学PDF格式文档图书下载
一、太极拳推手概述 1
(一)起源与发展 1
(二)流派与风格 3
(三)锻炼价值 4
(四)注意事项 5
二、太极拳推手劲的运用方法与训练 6
(一)太极拳推手中劲的运用 6
1.掤劲 6
2.捋劲 6
3.挤劲 7
4.按劲 7
5.采劲 7
8.靠劲 8
7.肘劲 8
6.列劲 8
(二)太极拳推手的训练手段 9
1.单人基本动作训练 9
2.双人基本方法训练 10
三、太极拳推手对练套路练习说明 13
四、太极拳推手对练套路基本功 15
(一)桩功 15
1.无极桩 15
2.太极桩 16
3.开合桩 17
4.升降桩 18
5.虚步桩 20
(二)行功 25
1.进退步 25
2.五行步 28
3.七星步 32
五、太极拳推手对练套路基本动作 36
(一)单推手 36
1.平圆单推手 36
2.立圆单推手 39
3.折叠单推手 41
(二)双推手 43
1.平圆双推手 43
2.立圆双推手 46
3.折叠双推手 48
4.合步四正手 50
六、太极拳推手对练套路分动提示 56
七、太极拳推手对练套路图解教学 64
第1组 起势 64
第2组 合步四正手 69
第3组 合步单推手 83
第4组 合步双推手 95
第5组 绕步缠臂采靠 114
第6组 合步四正手 121
第7组 活步四正手 128
第8组 大捋 149
第9组 顺步四正手 159
第10组 活步捋挤 177
第11组 托肘挤靠 184
第12组 连环步四正手 195
第13组 合步四正手 212
第14组 收势 216
八、太极拳推手对练套路线路示意图 219
九、武术太极拳推手竞赛规则 227
- 《太极拳推手对练套路》吴彬等编写中国武术协会,亚洲武术联合会审定 1993
- 《太极拳推手对练套路 教与学》阚桂香,门惠丰著 1995
- 《全国武术馆 校 教材 第6册 对练套路、散手和推手》全国武术馆校教材编写组编写 1997
- 《新编太极拳对练》曾乃梁,陈思坦编著 2004
- 《陈氏太极拳小架 套路与推手》陈荣斌著 2017
- 《实用太极拳对练》李储功著 2007
- 《传统杨式大架太极拳械推手》栗子宜著 1991
- 《太极推手真传》李亭全著 2006
- 《武式太极拳竞赛套路》翟维传著 2006
- 《和式太极拳谱》和有禄编著 2003
- 《东岳太极拳》门惠丰,阚桂香编 2011
- 《东岳太极拳剑》门惠丰,阚桂香编著 2001
- 《太极拳推手对练套路 教与学》阚桂香,门惠丰著 1995
- 《太极拳竞赛套路》门惠丰,李德印执笔 1989
- 《戳脚 简化、综合套路》门惠丰编著 1988
- 《四十八式太极拳入门》门惠丰,宁震著 1984
- 《42式太极拳、剑 1993年版》门惠丰等编 2001
- 《少林三大名拳 炮拳·大洪拳·六合拳》门惠丰等主编 2000
- 《四十八式太极拳入门》门惠丰编著 2017
- 《陈式太极拳、剑》阚桂香编著 2009
- 《北京大学医学出版社20周年论文集》北京大学医学出版社编 2010
- 《当代北京出版史话》金贝伦著 2013
- 《北京大学出版社图书简介 2000》北京大学出版社总编室编 2001
- 《北京志 101 新闻出版广播电视卷 出版志》北京市地方志编纂委员会编著 2005
- 《北京乡村农业品牌集锦》北京市农村工作委员会编 2008
- 《北京建设国际出版产业中心 优势和对策研究》王关义,陈丹等著 2008
- 《北京学研究 2014》张宝秀主编;张勃,孟斌副主编 2015
- 《北京图书馆出版社图书总目 1979-1999》姜红编撰 1999
- 《美国史 1 第13版 北京大学出版社》 2222
- 《北京出版史志 第3辑》《北京出版史志》编辑部编 1994