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一 爱怎么这样痛苦——爱的困惑 1

案例 1

自己对他那么好，没有理由不喜欢 1

不该把他看得太重 3

有没有直接说过喜欢这件事 5

有爱才能在一起 6

怎么才能接受我 7

分析点评 7

（一）是友情还是爱情 7

（二）这个案例中小楠的恋爱形式 8

（三）什么是小楠爱的阻碍 11

知识链接 12

（一）什么是爱 12

（二）真爱的特征 14

锦囊妙计 16

练习与测评 17

二 我为什么见了异性就脸红——爱的焦虑 21

案例 21

都是女孩惹的祸 21

父母不合让她有婚姻恐惧 22

要让别人看得起 23

高中，噩梦的开始 24

自我挣扎 26

分析点评 27

（一）为什么人会脸红 27

（二）脸红是习得的结果 28

知识链接 29

异性交往恐惧 29

锦囊妙计 29

（一）系统脱敏法 29

（二）认知调整法 31

（三）其他小窍门 32

练习与测评 33

三 我在心里默默地爱着他——暗恋中的女生 36

案例 36

我该不该告诉他 36

我默默关注你 37

我心甘情愿地为你做这一切 38

那一次我们吵了一架 38

你让我牵肠挂肚 39

又有了他的消息 40

我是否还要这样继续 40

分析点评 41

（一）对暗恋者来说，爱不一定要拥有 41

（二）暗恋一个人总是觉得对方一切都是优点 42

（三）暗恋的人往往有自卑情结，他（她）非常在意对方的反应，却又很容易在心里原谅对方 43

（四）暗恋的人总是有意无意地逃避现实的压力 44

知识链接 44

（一）暗恋也有不同的类型 45

（二）暗恋可能有下列几种结局 47

锦囊妙计 47

练习与测评 49

四 第一眼看到你，我就爱上了你——一见钟情 53

案例 53

我相信了一见钟情 53

第一次见到你，我的眼里就只有你 54

我们相爱了 54

我们怎么了 55

我该何去何从 56

分析点评 57

（一）一见钟情源于美好的第一印象 57

（二）一见钟情的爱情很快跳过最初的动情阶段 58

（三）“一见钟情”与“日久生情” 59

（四）一见钟情的爱情仍需理智把握 60

知识链接 61

（一）爱情的发展要经历不同的发展阶段 61

（二）解读“一见钟情” 63

锦囊妙计 66

（一）凝视最具吸引力 66

（二）好印象与外貌无关 67

练习与测评 68

五 男人来自火星，女人来自金星——性别差异 72

案例 72

跟他说话，他都不看我 72

只能同富贵，不能共患难 74

我最怕过节 76

我怎么觉得爱情像个监狱 77

分析点评 79

（一）女性喜爱分享，男性崇尚效率 79

（二）女性需要倾诉，男性向往独立 81

（三）女性强调当下，男性注重长远 82

（四）女性希望专一，男性渴望信任 84

知识链接 85

（一）男人和女人各有六种不同爱的需要 85

（二）沟通的性别差异 86

（三）两性对亲密关系的认知差异 88

（四）社会化（socialization） 89

锦囊妙计 89

练习与测评 90

六 该出手时就出手——爱的道白 93

案例 93

他出了很多难题，却让她有了异样的感觉 93

并不平静的等待 94

由依赖而产生的好感 95

甜蜜的爱在心中酝酿 96

谁先道白，是博弈的过程 97

该出手时不出手，会把爱弄丢 99

分析点评 100

（一）犹豫的小惜 100

（二）爱情是地位的竞争吗 102

（三）爱情在潜意识中溜走 105

知识链接 107

（一）自我防御机制 107

（二）社会性别 109

锦囊妙计 110

练习与测评 111

七 难道都是我的错——爱的纠纷 113

案例 113

“错发的短信”找到了“对的人” 113

我用真心对待她，她却时时考验我 114

我对他那么低三下四，他却嫌我没个性 115

凭什么她可以去相亲，我却不能征婚 117

他说她太自私，她说他就算分手也该有个过程 118

分析点评 120

（一）我们之间的那扇门安全吗 120

（二）除了爱情，我还能有什么 122

（三）为什么我快乐不起来 124

（四）我该如何说出我的感觉 125

知识链接 126

（一）强化 126

（二）自我实现的预言（self-fulfilling prophecy） 127

（三）社会支持系统 127

锦囊妙计 128

练习与测评 129

八 该放手时就放手——爱的分手 131

案例 131

相爱 131

分手 132

后悔总在分手后 132

分析点评 135

（一）分手后为什么会有如此大的情绪波动 136

（二）为何分手会造成失败感 137

（三）这些不安是来自何方呢 137

知识链接 138

锦囊妙计 139

（一）给主动提分手的人 139

（二）给被动分手的人——学会放手 140

练习与测评 142

九 每个人心中都有一座断背山——同性恋的男生 144

案例 144

从小就被戏称为“姑娘” 144

跟异性交往失败 145

喜欢上一个同性 146

对同性身体感兴趣 148

抗拒同性恋 149

分析点评 150

（一）我家有“女”初长成 150

（二）消除不确定感的安慰剂 151

（三）补偿与满足 152

（四）对号入座与自我暗示 153

（五）我是一个变态狂吗 154

知识链接 155

（一）同性恋 155

（二）安慰剂效应与负安慰剂效应 156

（三）心理暗示 156

（四）反标签化运动（antilabeling movement） 157

（五）阿尼玛和阿尼姆斯 158

锦囊妙计 159

练习与测评 160

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