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第一章 佛法修持的基础 2

一、出离 2

二、发心 6

发心的不同 6

发菩提心 7

金刚乘和上师 8

三、三殊胜 11

修行价值的流失 11

加行发心殊胜 14

正行和回向 15

四、成为法器 17

倒扣的碗 17

有洞的碗 19

有毒的碗 21

五、闻思修的障碍 22

傲慢 22

不相信正法与佛陀 23

不希求正法 24

外散 30

内收 32

疲厌 33

六、文字般若 35

持文不持义 35

持义不持文 35

未领会而持 38

颠倒而持 39

顺序错乱而持 39

七、四想和六度 40

八、入座与座间修法 41

入座时间 41

入座前的准备 42

回向 44

第二章 暇满难得 48

一、出离心 48

出离心 48

心里放下才是真放下 51

悲观？乐观？ 53

世间八法 54

二、暇满 57

无暇 58

十圆满 61

三、无暇 64

干扰修行的八种违缘 64

阻断解脱的八种习性 69

四、结语 73

第三章 诸行无常 80

一、无常观 80

器情世界 81

新的视角 83

二、暇满无常 85

三、修行与无常 88

通过修行逃避无常？ 88

佛陀时代的全明星阵容 89

四、关于死亡，我们知道多少？ 95

对死亡的恐惧 95

没有必要惧怕死亡吗？ 97

死期不定 98

生缘少，死缘多 99

五、死亡对修行者意味着什么？ 104

临终的信心 104

死亡，究竟在发生什么？ 108

这辈子最重要的事 110

六、无常的遍在 114

壮年不久停 114

合会有别离 117

安全感 122

七、微细的无常 124

念念迁流 124

相似相续 125

失去不需要条件 128

八、结语 130

第四章 三界无安 134

一、瓶中飞舞的蜜蜂 134

二、六道之于我 136

见、修、行 136

六道与我何干？ 137

轮回六道在哪里？ 139

三、谁入地狱 141

（一）八热地狱 142

（二）近边地狱 149

（三）八寒地狱 153

（四）孤独地狱 154

四、饿鬼与旁生 155

饿鬼世界 155

见鬼了！ 158

旁生 161

五、生而为人 165

（一）无处可逃：三大根本苦 165

变苦 165

苦苦 167

行苦 168

（二）生死之间：八种支分苦 169

生 169

老 171

病 177

死 184

求不得 185

不欲临 188

怨憎会、爱别离 188

六、阿修罗与诸天 190

修罗界 190

诸天之苦 192

七、结语 198

第五章 因果不虚 202

一、事实的金石声 202

生活是怎么回事？ 202

没有偶然 205

二、如是因如是果 208

（一）负面的行为 208

杀生 209

不与取 213

邪淫 214

妄语 214

两舌 215

恶语 216

绮语 220

贪心 221

害心 221

邪见 222

（二）正面的行为 222

三、无欺因果 224

鹰在空中飞翔 224

“事情本身的意义” 227

别把因果当成借口 229

四、结语 231

第六章 安乐可期 235

第七章 依止上师 242

一、甄别上师 242

“四种厌离”之后 242

有必要澄清的四个概念 244

具德上师的标准 248

先确定他是个好人 252

他会用因果保护你 255

不离贪则无悲心 261

谁是和你有宿缘的上师 264

二、修有所成 267

根器更好的弟子 268

米拉日巴与上师的初见 271

视师为佛 274

上师也生病？ 277

如何与上师相处 280

很大的“我” 284

那个好的世界 285

对佛法的珍惜 288

最大的坚毅安忍 291

三、依师三问 295

上师在哪里？ 295

拿什么与上师相应？ 299

向上师祈祷什么？ 302

后记 312

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