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第一篇 优生、优养、优教是孕育聪明宝宝的“三大基石” 3

优生优育——是孕育聪明宝宝的基础 3

遗传与孕育聪明宝宝的关系 3

优生与孕育聪明宝宝 5

影响优生的7大危险因素 8

优生优育20忌 11

营养与孕育聪明宝宝 14

优孕秘诀 15

最佳受孕年龄 17

哪个季节怀孕好 18

最佳受孕时机 19

孕期卫生也是影响孕育聪明宝宝的因素之一 21

定期产前检查有利于孕育聪明宝宝 23

优境养胎——是孕育聪明宝宝的保障 26

科学合理安排日常生活 26

摄取营养要适度 26

服装穿戴要科学 27

提倡修饰打扮，不要浓妆艳抹 27

保证睡眠 29

适度的运动是必要的 30

讲究卫生 36

避免过热水浴 39

孕妇的性生活 40

孕妇旅行要当心 41

戒除不良嗜好 42

孕妇忌玩猫、狗 42

孕妇戒烟 43

孕妇饮酒 44

孕妇饮咖啡 45

孕妇饮茶 45

孕妇搓麻将 45

保持良好身体，防病、防感染 46

防感冒 47

防风疹感染 48

防弓形体病 49

防妊娠高血压疾病 49

保持良好的心境 50

孕妇的情绪对胎儿的影响 50

孕妇应怎样摆脱消极情绪 51

夫妻感情对胎儿的影响 54

保持优良的环境 55

药物对胚胎和胎儿的影响 55

工作环境对胎儿的影响 56

自然环境对胎儿的影响 59

生活环境对胎儿的影响 61

合理安排膳食，保证孕妇营养 64

你和胎儿需要哪些营养成分 64

哪些食物能促进胎儿智力发育 66

孕妇不宜食用哪些食物 67

微量元素对胎儿有什么影响 68

B族维生素对胎儿发育有何作用 73

选择适合你的食谱 73

孕妇应控制食盐的摄入量 75

孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽 76

孕妇饮水是不是多多益善 77

孕妇为什么要多吃水果 78

怎样安排孕期饮食 78

孕妇吃得越多越好吗 81

定期到医院检查，做好自我监护 83

医院检查 83

家庭自我监护 84

记妊娠日记 87

准爸爸在优境养胎中的作用 89

准爸爸在优境养胎中的职责 89

帮助妻子料理生活 90

丰富妻子的业余生活 91

激发妻子的爱子之情 91

协助妻子搞好科学胎教 92

准爸爸如何跟胎儿“搭话” 94

准爸爸在孕中期的任务 95

准爸爸须知 97

准爸爸是母子关系的支柱 97

孕育聪明宝宝从科学胎教开始 99

科学胎教的基本知识 99

何谓科学胎教 99

胎儿能接受教育吗 102

怎样正确对待胎教 106

胎教理论是怎样形成的 107

国内外的胎教经验 108

古代的胎教学说 109

现代胎教学说及其发展现状 113

科学胎教的好处 119

科学地、有步骤地实施胎教 121

立足于“胎”，重点在“教” 121

尊重科学，循序渐进 122

父母均参与胎教 123

胎教从孕前开始 126

胎教的步骤 126

科学胎教的方法 128

间接胎教的方法 128

直接胎教的方法 132

第二篇 孕育聪明宝宝实战演练 147

0个月（怀孕前期，也称怀孕前预备期） 147

孕前准备期 147

即将怀孕的你——初期注意事项 147

第1个月（0～3周）的演练要点 151

1胚胎的状况 151

2孕母的状况 151

3本月的营养 152

4孕期保健 153

本月胎教日记重点 155

第2个月（4～7周）的演练要点 156

1胚胎的状况 156

2孕母的状况 156

3本月的营养 158

孕期保健 158

本月胎教日记重点 160

胎教方法 160

第3个月（8～11周）的演练要点 162

胎儿的状况 162

孕母的状况 163

本月的营养 164

孕期保健 164

本月胎教日记重点 165

胎教方法 165

第4个月（12～15周）的演练要点 168

胎儿的状况 168

孕母的状况 169

本月的营养 170

孕期保健 171

本月胎教日记重点 173

胎教方法 174

第5个月（16～19周）的演练要点／ 177

胎儿的状况 177

孕母的状况 178

本月的营养 179

孕期保健 179

胎教方法 182

本月胎教日记重点 183

第6个月（20～23周）的演练要点 184

胎儿的状况 184

孕母的状况 185

本月的营养 185

孕期保健 187

本月胎教日记重点 190

胎教方法 190

第7个月（24～27周）的演练要点 193

1胎儿的状况 193

2孕母的状况 194

3本月的营养 195

4孕期保健 195

本月胎教日记重点 197

5胎教方法 197

第8个月（28～31周）的演练要点 200

1胎儿的状况 200

2孕母的状况 201

3本月的营养 201

4孕期保健 202

本月胎教日记重点 204

胎教方法 205

第9个月（32～35周）的演练要点 207

胎儿的状况 207

孕母的状况 208

本月的营养 209

孕期保健 209

本月胎教日记重点 212

胎教方法 212

第10个月（36～39周）的演练要点 215

胎儿的状况 215

孕母的状况 216

本月的营养 217

孕期保健 218

本月胎教日记重点 220

胎教方法 220

了解分娩的过程及相关的知识 221

孕母要调整好分娩的心理 223

孕母配合生产 224

胎教与新生儿的早期教育衔接 226

生产后的母子情结 226

胎教的终结与早教的衔接 228

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