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第一章 现代足球运动基础概述 1

第一节 现代足球运动的起源与发展 1

一、足球运动的起源 1

二、足球运动的发展 2

第二节 现代足球运动理念 4

一、训练理念的特点 4

二、训练理念的分类 5

三、训练理念的形成阶段和过程 6

四、现代足球训练理念 6

第三节 现代足球运动特征 8

一、足球运动的特点 8

二、足球的制胜规律 10

第四节 现代足球比赛特征 10

一、快速准确 10

二、对抗激烈 10

三、时空狭小 11

四、攻防频繁 11

第五节 现代足球运动规律 11

一、足球运动以有氧耐力为基础 11

二、足球运动以技术、技巧为基础 12

三、足球运动具有变化性、整体性、对抗性的特点 12

四、足球运动以训练为基础，以比赛为目标，以比赛带动训练的规律 12

第二章 高校足球运动教学理论与应用 14

第一节 高校足球运动教学发展 14

一、高校足球教学发展现状分析 14

二、高校足球教学的发展趋势 23

三、高校足球教学改革对策分析 25

第二节 高校足球教学创新理论 27

一、现代教学模式在高校足球教学中的应用 28

二、现代创新方法在高校足球教学中的应用 32

第三节 现代教育理念在足球教学中的应用 36

一、现代教育理念 36

二、当代教育理念对足球教学的启示 39

第三章 现代高校足球运动教学设计 41

第一节 足球教学设计基本理论 41

一、高校足球教学设计的任务与要求 41

二、高校足球教学目标设计 48

三、高校足球教学内容设计 51

四、高校足球教学方法设计 53

第二节 高校足球教学计划设计 59

一、教学内容和教学重点、难点及关键的确定 59

二、教学目标的确定 60

三、学习与教学方式的确定 61

四、组织形式的确定 62

五、过程目标的确定 63

六、课后总结 63

第三节 高校足球教学目标与学习内容设计 63

一、高校足球教学目标的设置 63

二、高校足球学习内容的选择 65

第四节 高校足球教学评价设计 65

一、足球教学评价的基本程序 66

二、足球教学评价的内容 68

第四章 高校足球训练的基本理论 75

第一节 现代足球运动训练理念 75

一、现代足球训练的原则 75

二、世界足球训练的特点 75

第二节 高校足球训练的原则与方法 76

一、高校足球训练的原则 76

二、高校足球训练的方法 81

第三节 高校足球训练的负荷安排 86

一、训练负荷大小的决定性因素 86

二、判断训练负荷适宜程度的方法 87

三、对训练负荷进行调控的主要形式 88

四、合理安排训练负荷的措施 88

第四节 高校足球训练计划的制订 89

一、多年训练计划的制订 90

二、年度训练计划的制订 91

三、阶段训练计划的制订 92

四、周训练计划的制订 93

五、课时训练计划的制订 94

第五章 高校足球训练的心理健康与医疗保健 96

第一节 高校足球的身心素质训练 96

一、高校足球运动身体素质训练 96

二、高校足球运动心理素质训练 114

第二节 高校足球运动员的营养保健 118

一、合理营养的基本要求 118

二、运动员的平衡膳食营养 120

三、我国足球运动员膳食管理上存在的问题 123

四、关于我国足球运动员膳食营养工作的几点建议 123

第三节 高校足球运动员的伤病疲劳的预防与消除 124

一、高校足球运动损伤的预防与处理 124

二、高校足球运动疲劳的产生与消除 131

第四节 高校足球运动员的疾病与损伤 137

一、运动中腹痛 137

二、肌肉痉挛 139

三、运动性中暑 139

四、运动性贫血 141

五、运动性低血睾的防治 142

六、常见损伤的处理 145

第六章 高校足球运动训练实践 147

第一节 足球运动员的体能及训练 147

一、足球运动员的准备活动 147

二、足球运动员能量代谢过程和训练 149

三、足球运动员力量素质及其训练 150

四、足球运动员速度素质及其训练 154

五、足球运动员耐力素质及其训练 157

六、足球运动员柔韧素质及其训练 160

七、足球运动员灵敏素质及其训练 161

八、足球运动员平衡素质及其训练 163

九、足球运动员的整理活动 164

第二节 足球运动员的技能及训练 165

一、足球运动技术原理 165

二、足球技术动作要素与技术结构 166

三、影响技术的因素 167

第三节 足球运动员的战术能力及训练 169

一、运动员战术能力 169

二、足球战术与战术能力的影响因素 169

三、比赛阵型、队形以及队内的人员组合 172

四、进攻发展过程的三个阶段 178

五、防守发展过程的三个阶段 182

六、常见的进攻战术打法 187

七、常见的防守战术打法 190

第四节 女子足球运动员的运动训练 195

一、现代女子足球发展趋势 195

二、女子生理特征与足球训练 204

三、女子心理特征与足球训练 208

四、女子足球训练的注意事项 210

参考文献 211

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