高等教育体育专业通用教材 水中健身理论与实践 彩色PDF格式文档图书下载
第一章 水中健身概述 2
第一节 水中健身活动开展现状 2
第二节 水中健身活动分类 6
第三节 水中健身活动特点及作用 8
第二章 水中健身活动的准备 15
第一节 水中健身活动的安全管理 15
第二节 热身和放松 22
第三节 自救和互救 26
第四节 不同人群水中活动的注意事项 32
第三章 水中健身操的创编 39
第一节 水中健身操分类及基本动作 39
第二节 水中健身操创编原则 62
第三节 水中健身操创编步骤和方法 65
第四节 水中健身操音乐的选择和制作 68
第五节 水中健身操创编案例 78
第四章 水中健身操的教学 87
第一节 水中健身操教学特点 87
第二节 水中健身操的教学原则 88
第三节 水中健身操教学方法 90
第五章 水中健身练习计划的制定 98
第一节 初始状态诊断与评价 98
第二节 水中练习负荷的控制 102
第三节 阶段健身练习计划的制定 105
第六章 水中体能训练 116
第一节 水中体能训练的作用 116
第二节 水中体能训练的方法 119
第七章 其他水中活动 141
第一节 水中瑜伽 141
第二节 水中太极 157
第三节 水中搏击 168
第四节 水中游戏 174
第八章 水中康复训练原则和方法 192
第一节 水中康复训练概述 192
第二节 水中康复训练的原则 194
第三节 不同部位水中康复手段 197
第九章 不同人群开展水中活动的组织与指导 222
第一节 体育院校水中健身课程设置 222
第二节 普通高校水中健身课程设置 230
第三节 中小学水中健身课程设置 234
第四节 健身俱乐部水中健身课程 237
第十章 水中健身竞赛组织与实施 242
第一节 水中健身操竞赛组织流程 242
第二节 全国水中健身操竞赛通则及评判方法 248
- 《高等教育体育专业通用教材 水中健身理论与实践 彩色》温宇红主编;沈思佳副主编 2018
- 《北方水稻病虫害防治彩色图谱 辛惠普主编》辛惠普主编 2002
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- 《VHDL数字电路设计与应用实践教程 王振红主编》王振红主编 2003
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- 《GB 19272-2011《室外健身器材的安全 通用要求》理解与实施》全国体育用品标准化技术委员会编著 2011
- 《肌肉训练彩色解剖图谱 延年益寿的健身指南》(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 2017
- 《北京大学医学出版社20周年论文集》北京大学医学出版社编 2010
- 《当代北京出版史话》金贝伦著 2013
- 《北京大学出版社图书简介 2000》北京大学出版社总编室编 2001
- 《北京志 101 新闻出版广播电视卷 出版志》北京市地方志编纂委员会编著 2005
- 《北京乡村农业品牌集锦》北京市农村工作委员会编 2008
- 《北京建设国际出版产业中心 优势和对策研究》王关义,陈丹等著 2008
- 《北京学研究 2014》张宝秀主编;张勃,孟斌副主编 2015
- 《北京图书馆出版社图书总目 1979-1999》姜红编撰 1999
- 《美国史 1 第13版 北京大学出版社》 2222
- 《北京出版史志 第3辑》《北京出版史志》编辑部编 1994