功能性瑜伽PDF格式文档图书下载
图书介绍:本教材根据人们健身的实际需求,分为滋养中枢瑜伽体式、提升平衡瑜伽体式、塑腰腹瑜伽体式、舒颈美颈瑜伽体式、丰臀翘臀瑜伽体式等章节,对瑜伽动作的功能进行了细致划分,便于教师教学和学生掌握和应用,也便于人们根据自身问题进行选择。
图书介绍
瑜伽绪论 1
第一章 滋养中枢瑜伽体式 13
第二章 提升平衡瑜伽体式 41
第三章 塑腰腹瑜伽体式 69
第四章 舒颈美颈瑜伽体式 101
第五章 丰臀翘臀瑜伽体式 115
第六章 纤纤手臂瑜伽体式 133
第七章 美腿塑形瑜伽体式 143
第八章 消除便秘瑜伽体式 167
第九章 缓解酸疼瑜伽体式 185
第十章 综合瑜伽体式 195
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