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绪言　 1

山崩地裂，抗灾避难——面对地震的自救与互救典型灾害唐山与汶川：两次惨绝人寰的地震灾难　 18

A　认识地震灾难的危害　 20

1．地震：自然灾害中的“元凶”　 20

2．地震灾害突发的成因　 23

3．地震所带来的巨大灾害　 25

4．我们不必对地震恐慌　 32

5.以积极有效的措施综合预防　 34

6．预防震灾，生存自救的物资准备　 37

B　地震突发时的紧急自救　 41

1．保持镇静，不能惊慌失措　 41

2．在家中如何进行地震避害　 42

3．在室外如何进行个人防护　 47

4．在工作岗位上如何应对震魔　 49

5．在公共场所如何紧急避险　 50

6．自驾车行驶中的避险自救措施　 52

7．震后被压埋困陷的自救方法　 56

C　震中和震后对他人的救护　 59

1．发扬“救人于危难之中”的美德　 59

2．掌握地震中快速救人的方法　 61

D　震后对伤员的深度救护　 65

1．尊重生命，用真情抚慰受伤的心灵　 65

2．及时化解灾区群众痛失亲人的哀伤　 68

3．震后伤员须正确急救包扎　 70

4．地震后须立即对饮用水消毒　 73

5．防止震后次生灾害的发生　 76

6．震后野营时须搞好临时环境卫生　 78

7．灾区安置点防震棚注意消防安全　 81

施援救护，挽救生命——灾害中致伤的伤员急救方法典型灾害不懂急救导致他们死亡　 85

骨折没影响麦当娜　 86

A　急救伤员的基本要求　 87

1．灾难中受伤的各种情况　 87

2．找到伤病员后要做的第一件事　 93

3．对伤员伤情迅速作出判断与分类　 96

4．对伤员进行急救的合理程序　 97

B　对伤员伤口的止血与包扎　 101

1．外伤出血时的止血方法　 101

2．对伤员伤口的正确包扎　 105

3．对不同部位采用不同的包扎技巧　 108

C　对各种伤员的急救　 113

1．对高空坠落伤员的急救　 113

2．对腹部锐伤伤员的急救　 114

3．对腹部钝伤伤员的急救　 115

4．对外伤性昏迷伤员的急救　 116

5．对骨折伤员的急救　 117

6．对休克伤员的急救　 123

D　搬运伤员的正确方法　 126

1．把伤员搬运到担架上的正确方法　 126

2．徒手搬运伤员的正确方法　 127

3．使用器械搬运伤员的正确方法　 130

4．对特殊伤员搬运的正确方法　 132

E　野外各种情况下的自救　 135

1．登山遇险的自救措施　 135

2．身陷沼泽的自救措施　 136

3．丛林遇险的自救措施　 137

4．沙漠遇险的自救措施　 139

5．在冰天雪地中的自救措施　 143

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