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第一章 中医养老概论 1

一、老年医学发展概况 1

二、老年人的生理病理 3

三、健康老人应有的生理特征 6

四、老化与衰老及其因素 9

第二章 医经及历代医学家论老年医学 14

一、《内经》对老年医学的论述 14

二、孙思邈著《养性篇》 16

三、朱丹溪著《养老论》 18

四、汪訒庵著《勿药元诠》 19

五、程钟龄论却病延年法 21

六、叶天士防治老年病的经验 23

七、岳美中治疗老年病的经验 26

一、老年病因特点 30

第三章 老年医学的特点 30

二、老年病辨证论治的特点 31

三、保健运动是保持老年健康的方法 32

第四章 起居生活与养老 33

一、保持情志安宁 33

二、慎防寒暑 34

三、保证充足睡眠 35

四、节制房劳 36

五、起居有常 37

六、养成良好的生活习惯 39

第五章 保健运动与养老 42

一、五禽术 42

二、易筋经 44

三、八段锦 45

四、太极拳 47

五、气功 48

六、老年人怎样从事保健运动 53

七、运动可以防止老年肥胖及心血管病 56

八、运动、劳动与疲劳的关系 59

九、“运动成瘾”论可以休矣 61

十、国外对保健运动的研究 62

第六章 饮食营养与养老 66

一、注意营养与节制饮食 66

二、老人饮食应以素食为主 68

三、饮食与“食疗” 68

四、食谱与食性 69

五、老人饮食宜忌 72

六、饮食用于老年人防病和治病举例 77

七、饮茶习惯 78

八、切忌酗酒 79

一、滋补药物的应用 80

第七章 服饵药物与养老 80

二、服饵药物的基本原则 82

三、保健服药，宁缺毋滥 84

第八章 老年常见病的防治 88

一、老年感冒 88

二、老年肺炎 91

三、老年慢性支气管炎及肺气肿 92

四、老年肺原性心脏病 94

五、老年高血压病 96

六、老年糖尿病 97

七、老年冠状动脉硬化性心脏病 99

八、老年前列腺肥大症 101

九、老年肩臂、腰腿、足跟痛 102

附方 104

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