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前言 1

一、心态好，活到老 1

悲观伤感：老年养生之大忌 1

快乐与金钱、名利无关 7

随遇而安，不懊悔，不怀旧 13

荣辱毁誉不必萦心 17

淡泊名利，不求奢华 21

不必凡事都争个明白 24

不必太在乎别人的冷嘲热讽 28

知足常乐 32

卸下生命中不能承受之重 35

月有圆缺，人有得失 40

放弃是一种智慧 45

笑看得失成败 52

二、快乐在于老有所为 58

暮年进取，忘却老之将至 58

用自己的双手打开快乐之门 62

开创人生的“第二春” 66

重燃生命激情，续写晚年辉煌 73

活到老，学到老 77

老有所用，老有所乐 86

帮助他人，快乐自己 91

快乐与兴趣相伴 97

三、快乐靠自己 104

我的快乐我作主 104

牢牢把握今天 108

放下忧虑，迎来快乐 111

绕开是非，顺其自然 116

开心就在于转念一想 120

幽默风趣，乐天一派 126

培养广泛兴趣，老来聊发少年狂 131

把烦恼关在门外 137

老年人要重视情绪锻炼和心理保健 140

四、和谐相处增快乐 148

感恩声中乐陶陶 148

快乐来自低调做人 153

用爱抚平他人的心灵创伤 158

宽容是快乐之源 165

快乐的真谛在于与人分享 173

夫妻和睦，快乐无边 179

“权力”下放，为自己减负 186

邻里和谐，安居乐业 191

五、快乐之道 198

老人有话说出来 198

学会心理自我调适 203

无限风光“夕阳美” 209

学会转移矛盾，释放内心忧郁 213

老年人怎样排解烦恼 219

学会宣泄，寻找快乐 222

老年人如何保持乐观情绪 227

情绪不佳调节法 233

老年朋友可用音乐调整心情 239

保持愉快心情的方法 243

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