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第一章 烦恼的特点 1

一、普遍性 1

二、多样性 3

三、危害性 5

四、可克服性 7

第二章 烦恼的分类 12

一、男人的烦恼、女人的烦恼 12

二、儿童、少年、青年、中年、老年人的烦恼 14

三、过去的烦恼、现在的烦恼、将来的烦恼 17

四、自找的烦恼、被找的烦恼、意外的烦恼 19

五、大烦恼、小烦恼、一般的烦恼 24

六、明确的烦恼、不明确的烦恼 28

七、工、农、商、学、兵、政等烦恼 29

八、容易解决的烦恼、难以解决的烦恼 31

第三章 解除烦恼的条件 33

一、加强品德修养 33

二、丰富知识 44

三、善于动脑 54

四、身体健康 65

第四章 解除烦恼的方法 81

一、心情愉快法 81

二、忙碌解恼法 85

三、小事不计法 88

四、后果思考法 92

五、发泄治恼法 95

六、幽默诙谐法 98

七、善处金钱法 102

八、调查去恼法 109

九、读书忘扰法 113

十、敢于斗争法 116

十一、书画去恼法 119

十二、制怒去恼法 122

十三、不信迷信法 125

十四、克服自卑法 130

十五、随机应变法 135

十六、愚蠢警惕法 139

十七、糊涂假装法 144

十八、谎言识别法 147

十九、设身处地法 150

二十、比喻说理法 153

二十一、模糊语言法 156

二十二、仔细思考法 160

二十三、信息获取法 164

二十四、居安思危法 168

二十五、时机成熟法 171

二十六、经验思考法 171

二十七、疑点思考法 178

二十八、实事求是法 182

二十九、本质思考法 184

三十、心理分析法 188

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