简易体育疗法PDF格式文档图书下载

退着走--治疗腰痛的一种好方法 1

腰痛的防治 4

搓腰功--治功能性腰 7

拍打法治疗肩腰痛 11

用“站桩”防治膝关节酸痛 15

转膝运动治疗膝关节肿痛 18

“晃海”--自我“按摩”运动 22

坐骨神经痛的体育疗法 24

“岔气”的体育疗法 26

揉腹功--胃肠病的一种体育疗法 28

转腰功--治疗惯性便秘的好方法 32

热水坐浴--简易快速通便法 35

气功搬运法防治遗精症 36

防治痔疮的“提肛运动” 38

腰部屈伸运动结合按摩治疗遗尿症 40

按摩能预防冻伤 43

治手足冰冷症的“血管操” 45

叩打法治疗失眠症 47

搓足心、按摩头颈可降血压 50

按摩可治美尼尔症 52

有奇效的点穴疗法 54

妇女怎样矫正体形上的缺陷 57

治“大腹便便”的体操 62

怎样防治圆背 64

矫正驼背四法 68

罗圈腿和“X”腿的矫正操 70

扁平足矫正操 73

改善视力的五分钟锻炼法 76

改善视力的眼球操 79

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