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自序 1

第一章 概述 3

一、自我经穴按摩的由来 3

二、什么是自我经穴按摩 4

三、自我经穴按摩须知 4

1、人体体表部位名称 4

2、自我经穴按摩注意事项 7

3、自我经穴按摩的禁忌症 7

第二章 经络穴位浅述 9

一、经络 10

二、穴位 17

第三章 自我经穴按摩手法 20

一、按法 20

二、摩法 21

三、推法 22

四、拿法 23

五、揉法 23

六、点法 25

七、擦法 25

八、捏法 26

九、按揉法 28

十、摩擦法 29

十一、揉捏法 29

第四章 保健篇 30

一、强身益寿自我经穴按摩 30

二、面部美容自我经穴按摩 40

三、丰乳健美自我经穴按摩 49

四、洁牙固齿自我经穴按摩 54

五、揉腹健身自我经穴按摩 60

六、腰腹减肥自我经穴按摩 66

七、膝关节保健自我经穴按摩 71

第五章 治疗篇 78

一、感冒 78

二、头痛 85

三、支气管哮喘 93

四、冠心病 100

五、糖尿病 107

六、高血压病 114

七、阳萎 120

八、失眠 125

九、便秘 132

十、胃下垂 137

十一、胃肠神经官能症 143

十二、低血压 149

十三、面神经麻痹 155

十四、颞颌关节功能紊乱症 162

十五、落枕 166

十六、颈椎病 173

十七、肩关节周围炎 179

十八、肱骨外上髁炎 186

十九、腰肌劳损 193

二十、踝关节扭伤 199

二十一、更年期综合症 204

二十二、月经不调 211

二十三、痛经 217

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