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中国古典舞技巧组合训练 3

前言 3

1．大翘腿肩滚翻组合 5

2．猴提变形甩腰组合 6

3．大翘腿竖叉打地组合 10

4．高叉转腰组合 11

5．竖叉涮腰组合 13

6．走丝扑虎组合 15

7．叠筋堂滚组合 16

8．绞柱伏卧下组合 17

9．紫金冠滚叉组合 20

10．不倒翁组合 22

11．肩滚翻组合 24

12．背倒立伏卧下组合 25

13．绞柱组合 26

14．绞柱腹转组合 27

15．绞柱叉组合 28

16．单腿卧前桥下桌组合 30

17．前桥下桌组合 31

18．双腿卧前桥下桌组合 33

19．后桥下桌组合 35

20．前空翻下桌组合 37

21．抢背下桌组合 38

22．软翻身转腰组合 39

23．绞柱大翘腿组合 41

24．砍身挑腰起组合 43

25．旋子跪甩腰伏卧下组合 45

26．飞脚滚坐组合 48

27．圈旋子组合 49

28．圈飞脚组合 50

29．勾脚跪转组合 50

30．圈跪转组合 51

31．圈漫子组合 52

32．绷脚跪转组合 53

33．串侧手翻组合 54

34．串吊小翻组合 55

35．串前空翻组合 56

剑舞 61

剑与剑舞发展概述 61

剑舞训练 67

一、基本动作 67

（一）元素训练 67

1．刺剑 67

1）平刺剑 67

2）上刺剑 67

3）下刺剑 68

4）后刺剑 68

5）探刺剑 69

2．劈剑 70

1）右抡劈剑 70

2）左抡劈剑 70

3）后抡劈剑 70

3．穿、挂剑 71

4．撩剑 72

5．云剑、扫剑 73

1）左右云扫剑 73

2）掖腿旋转云扫剑（加跳转技巧为旋转扫剑） 73

6．抹剑 74

1）弓步左右平抹剑 74

2）旋转抹剑 75

7．绞剑 75

1）小绞剑 75

2）中绞剑 76

3）大绞剑 76

8．挑剑、架剑 77

9．点剑、崩剑 77

10．截剑 78

11．抱剑、提剑 79

（二）剑花训练 80

1．剪腕花 80

1）前剪腕花 80

2）后剪腕花 81

2．撩腕花 81

3．皮猴花 82

4．背花 83

二、组合训练 83

1．跳步剪撩剑花组合 83

2．跳步点崩剑组合 85

3．翻身刺劈剑组合 87

4．旋子扫云剑组合 88

5．跪转绕绞剑组合 90

6．掖腿转穿挂剑组合 91

7．风火轮抹剑组合 92

8．拉腿蹦子扫剑组合 93

长袖舞 97

长袖舞发展概述 97

长袖舞训练 102

一、元素训练 102

1．拂袖 102

1）慢侧单小拂袖 102

2）慢侧单大拂袖 102

3）快侧单小拂袖（低、高） 103

4）慢双拂袖 103

2．拢袖 104

3．搭袖 105

1）右臂里搭袖 105

2）左臂里搭袖 105

3）十字步右里、左外搭袖 105

4）左右前搭袖 106

5）双搭袖 106

6）左右旁双搭袖 106

7）双里搭袖 107

4．双背袖 107

5．绕袖 108

1）左右单绕袖 108

2）左右双绕袖 109

3）双平绕袖 109

4）双手顺向绕袖 110

6．缠袖 110

7．抓袖、抛袖 111

1）下抓袖 111

2）旁抓袖 112

3）上抓袖、里抓袖 112

8．撩袖 113

1）小撩袖 113

2）大撩袖 113

9．飘袖、摆袖 114

10．扬袖、扑袖 115

11．掏袖 116

12．挑袖 116

二、组合训练 117

1．小射燕跳搭袖组合 117

2．小后腿跳小五花组合 119

3．小吸腿跳背袖组合 120

4．切步跳绕袖组合 121

5．紫金冠抓袖组合 123

6．圆场扬袖组合 124

7．点翻身扑袖组合 125

8．大五花复合转组合 126

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