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《马拉松运动》PDF电子版
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作 者:
(美)菲利普·斯特里亚诺
丽萨·珀塞尔著
徐晴颐译
出 版 社:北京:人民邮电出版社
出版年份:2016
ISBN:9787115407481
标注页数:158 页
PDF页数:165页
MD5值:90fefd106f674a80b5a7140a4a20ce88
图书介绍:近年来跑步变得越来越流行,成千上万的人进入马拉松的运动模式。但伴随运动的喜悦而来的伤痛,会让你几个星期或常年难受。这就是为什么每个运动需要有解剖学知识,和运动前拉伸。本书包括热身和降温的延伸、主要和次要的肌肉群针对性伸展、分步骤的照片拆解、如何正确的开始跑、穿什么衣服跑、什么路面跑步最适合和如何识别、预防和治疗常见伤病运行等内容。以及对使用的主要肌肉群进行详细的锻炼计划。
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