图书介绍：陈雪梅（YOY0）资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽，并与中外名师广泛交流，不断吸取新的运动保健元素，因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。作者曾接受广东卫视及香港本港台专访，现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂，教授学员近万人。跟随Pilates女孩，搭乘健康快车，直达美体彼岸！本书是一本魔法塑身的美体奇书，深受中外明星、名模广泛推崇的减肥塑身秘密武器，领会快速降脂的决窍，掌握Pilates的七大精髓、八大益处、呼吸方法及训练原则；强效塑身Pilates的全套标准动作图解，因时而宜的节假日60分钟，下班后30分钟Pilates美体训练，因人而异为你量身设计的5套Pitates实用课程。10分钟雕塑局部完美曲线，神奇魔法，一试便知。