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本书为“我的第一本科学漫画书”第四辑之《大海历险记》。
本书通过瑜伽的方法,介绍工作中的瑜伽,耳、眼、颈、肩、胸、腹、臀等常用部位的瑜伽动作。
本书通过瑜伽的方法,介绍瑜伽呼吸减压,美肤减压的29种瑜伽动作,以及瑜伽减压休息术等内容。
本书在叶浅予的旧著《怎样画速写》基础上另补充相关文章及200多幅其在各个时期的速写创作、国画教学及改革上的探索与成果。