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本书由著名健美专家<em>徐铁</em><em>编著</em>。根据现代人的生理特点、编排出健身操、保健操、姿态美的练习和矫正体形实效的锻炼方法,在健身知识上具有权威性。...
本书对人体全身各部位的健美锻炼方法进行了介绍,共500多种方法,图文并茂。
本书深入浅出,根据人体解剖学、运动生理学知识,阐述了健美锻炼的基理,介绍了人体健美的标准,体型测量方法、器械健美训练方案,并根据年龄、性别、爱好的不同需求,排设计出各种类型的健身健美操,还就健身、健美......