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作者阐明了个人内在和平与世界和平之间的关系；在书中教授了一些简单易行的练习，通过有意识地喝水、吃饭、走路、呼吸等训练，回归到内心的宁静；通过放松、转变看法、放下自我等方法，转化内在的痛苦。是现今紧张繁...
