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本书的构成 12

第一章 按摩常识，自我保健更有效 16

如何轻松寻找正确穴位 16

穴位按摩常见5大手法 18

上班族最需要的保健法——按摩 20

随手可得不花钱的按摩小器具 22

第二章 疏通经络，治病养生自己做 26

LU打通手太阴肺经——掌控肺系健康 26

中府：打通肺经无阻碍 28

尺泽：无名腹痛有特效 29

孔最：消除痔疮的烦恼 30

列缺：头痛脑热求列缺 31

经渠：呼吸畅通的法宝 32

太渊：说话无力太渊相助 33

鱼际：利咽胜过“金嗓子” 34

少商：感冒咽痛掐少商 35

LI打通手阳明大肠经——保护肠道和皮肤健康 36

商阳：胸闷痰多掐商阳 38

三间：五官炎症找三间 39

合谷：止痛镇静最有效 40

阳溪：头痛耳鸣按阳溪 41

下廉：胃肠疼痛缓解快 42

曲池：肠炎吐泻曲池相助 43

肩髃：肩周炎必按穴位 44

扶突：咽痒咳嗽就按扶突 45

迎香：鼻塞鼻涕多按了就好 46

天鼎：扁桃体肿大按这里 47

ST打通足阳明胃经——庇护消化系统功能 48

承泣：眼干眼涩揉承泣 50

四白：预防近视老花眼疲劳 51

地仓：中风嘴歪按地仓 52

颊车：口眼歪斜配颊车 53

下关：缓解牙痛的特效穴 54

头维：感冒头痛按头维 55

人迎：畅通淋巴美肤瘦脸 56

乳中：通乳调经轻揉乳中 57

乳根：乳腺小叶增生按乳根 58

滑肉门：消脂减肥揉滑肉门 59

天枢：肠鸣胀气天枢帮忙 60

归来：调经助孕特效穴 61

气冲：疝气前列腺炎按气冲 62

伏兔：膝痛腿软多按伏兔 63

犊鼻：关节炎风湿痛配犊鼻 64

足三里：强身健脾只求三里 65

丰隆：痰多肥胖多按丰隆 66

解溪：口臭牙龈肿按解溪 67

内庭：冬天脚冰多按内庭 68

厉兑：睡浅梦多掐厉兑 69

SP打通足太阴脾经——掌控人体气血运化 70

隐白：月经量多就按隐白 72

太白：虚胖无力请按太白 73

公孙：胃动力不足多按公孙 74

三阴交：自古调经第一穴 75

阴陵泉：通利小便多揉阴陵泉 76

血海：常揉血海月经规律 77

府舍：妇科疼痛府舍帮忙 78

大横：便秘腹胀揉按大横 79

周荣：干咳胸闷揉周荣 80

大包：睡卧不安大包常按 81

HT打通手少阴心经——民经畅通，百病不生 82

极泉：心悸心痛求极泉 84

青灵：拍打青灵预防冠心病 85

少海：牙痛按少海常常有奇效 86

神门：神经衰弱取神门 87

少府：有效预防心脏病 88

少冲：中风昏迷急救要穴 89

SI打通手太阳小肠经——主水分营养充分吸收 90

少泽：急性扁桃体肿大特效穴 92

后溪：腰扭伤按后溪痛立减 93

阳谷：头痛抑郁轻揉阳谷 94

养老：安享晚年就按养老 95

小海：小臂麻木按小海 96

肩贞：肩关节炎症疼痛特效穴 97

天宗：肩背疲劳天宗帮忙 98

肩中俞：感冒咳嗽不止有奇效 99

颧髎：三叉神经痛要穴 100

听宫：用脑过度耳鸣常用穴 101

BL打通足太阳膀胱经——抵抗外邪入侵 102

睛明：近视弱视纠正快 104

眉冲：感冒头痛鼻塞按眉冲 105

曲差：流涕不止配曲差 106

五处：小中风眼盲取五处 107

承光：放松大脑承光特有效 108

通天：按通天鼻子通 109

攒竹：快速消除视疲劳 110

天柱：头重头晕特效穴 111

大杼：放松颈部多取大杼 112

风门：治疗感冒必按风门 113

会阳：多按会阳阳气充足 114

承扶：久座腿疼常按承扶 115

殷门：强壮腰膝配伍殷门 116

委中：背痛连腰委中奇效 117

承筋：小腿抽筋请按承筋 118

承山：腿脚无力配伍承山 119

飞扬：常按飞扬健步如飞 120

昆仑：长途旅行昆仑助您 121

申脉：头痛烦躁申脉解忧 122

至阴：常掐至阴月经规律 123

KI打通足少阴肾经——调节人体老化速度 124

涌泉：每晚擦涌泉补肾又强身 126

太溪：揉按太溪延年益寿 127

照海：遗精遗尿多按照海 128

复溜：尿路感染可按复溜 129

筑宾：尿涩尿痛配伍筑宾 130

横骨：前列腺问题请按横骨 131

大赫：阳痿虚弱配伍大赫 132

气穴：男女生殖疾病必取气穴 133

肓俞：揉按肓俞规律排便 134

商曲：肠燥便秘配伍商曲 135

神封：止咳丰胸可选神封 136

俞府：咳嗽胸痛按俞府 137

PC打通手厥阴心包经——维持心血功能的平衡 138

天池：缓解胸闷胸痛特效穴 140

曲泽：心悸心绞痛配曲泽 141

内关：晕车醉酒止呕要穴 142

大陵：尿浊口臭常按大陵 143

劳宫：顽固失眠揉按劳宫 144

中冲：中风高热中冲奇效 145

TE打通手少阳三焦经——防卫全身，保护内脏 146

关冲：更年期保健多按关冲 148

液门：液门退热常获奇效 149

中渚：耳聋耳鸣特效穴 150

阳池：上肢关节炎都要找阳池 151

支沟：便干便秘请按支沟 152

天井：“红眼病”刺天井放血 153

消泺：头痛连脖消泺主之 154

肩髎：肩周炎特效穴 155

颅息：耳聋耳痛揉按颅息 156

角孙：预防白内障特效穴 157

耳门：增强听力耳门帮忙 158

丝竹空：头痛头晕特效穴 159

GB打通足少阳胆经——通畅肝胆，调节代谢 160

瞳子髎：眼部疾病必选瞳子髎 162

悬颅：偏头痛悬颅有奇效 163

悬厘：神经衰弱头痛配悬厘 164

天冲：头痛必按的特效穴 165

阳白：面瘫恢复多按阳白 166

目窗：眼干眼涩按按目窗 167

风池：高血压头痛有奇效 168

肩井：办公白领舒缓压力第一穴 169

环跳：腰腿疼痛请按环跳 170

风市：半身不遂必选要穴 171

阳陵泉：胃、肠溃疡都有奇效 172

阳辅：敲胆经就从阳辅开始 173

足临泣：乳房肿痛按这里 174

足窍阴：专治担惊受怕睡不好 175

LR打通足厥阴肝经——调节肝及血液循环 176

大敦：阴囊冷痛灸大敦 178

太冲：脾气不好多按太冲 179

曲泉：生殖疾病特效穴 180

足五里：小便不通按按五里 181

阴廉：常按阴廉调经助孕 182

中封：梦遗精少常按中封 183

章门：肚胀没胃口就找章门 184

期门：郁闷胁痛揉期门 185

GV打通督脉——整合阳经鼓舞生命阳气 186

长强：痔疮便秘都用长强 188

命门：补肾强腰第一要穴 189

身柱：百日咳特效穴 190

大椎：感冒发热必按穴位 191

哑门：中风不语按哑门 192

脑户：头重头痛按脑户 193

风府：感冒头痛配风府 194

强间：治头痛目胀项强直 195

百会：稳定血压提神醒脑第一穴 196

前顶：头痛眩晕配前顶 197

神庭：头晕呕吐神庭奇效 198

水沟：昏迷急救之要穴 199

CV打通任脉——统合阴经调和气血津液 200

会阴：性功能障碍常揉会阴 202

中极：小便异常多按中极 203

关元：补益元气第一要穴 204

阴交：腹泻不止轻揉阴交 205

神阙：肠炎腹痛首选神阙 206

上脘：健胃消食揉按上脘 207

膻中：丰胸催乳必按膻中 208

廉泉：“大舌头”不用愁 209

第三章 经络疗病，看图速查全知道 212

头痛｜脸部麻痹｜脸部痛｜眼睛疲劳｜脱发｜鼻塞、鼻涕｜耳鸣和听力损失｜牙痛 212

感冒｜疲劳｜中暑｜浮肿｜失眠｜肩周炎｜肩膀酸痛｜胃痛｜腰痛｜ 214

腰痛｜膝关节炎｜脚踝痛｜心脏病｜心肌梗塞｜肠炎｜腹痛｜口臭｜扁桃体炎 216

高血压｜糖尿病｜多梦｜健忘｜便秘｜晕车｜酒醉、宿醉｜黑眼圈｜雀斑｜痤疮｜脸部细纹 218

眼袋｜脱发｜呕吐｜脚底冰冷｜过敏｜脚麻｜湿疹｜咽喉炎 220

痛经｜月经不调｜月经量多｜乳腺炎｜乳腺增生｜不孕｜产后腰腿痛｜产后缺乳｜阳痿｜遗精 221

瑜伽经络十二式 222

大树式｜侧三角扭转式｜手碰脚式｜勇士变化式｜兔式｜桥式｜拜月式｜光泽变化式｜骆驼变化式｜猫式｜头膝式｜弓式｜ 222

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