马拉松实战训练指南PDF格式文档图书下载
理论篇 2
第一章 马拉松运动发展概述 2
第一节 世界与我国马拉松的发展历史 2
第二节 马拉松运动的价值与特点 13
第三节 马拉松的分类与场地 14
第二章 马拉松的理论基础 20
第一节 马拉松生理机能 20
第二节 马拉松基本技术原理 21
第三节 马拉松运动生物力学基础 23
第三章 马拉松运动的损伤与防治 25
第一节 马拉松运动常见运动损伤 25
第二节 马拉松运动损伤的预防 27
第三节 马拉松运动损伤的治疗 35
第四章 马拉松的装备与营养 36
第一节 马拉松服装、鞋袜 36
第二节 马拉松计时器 38
第三节 马拉松营养补给 39
实践篇 44
第五章 马拉松教学理论与方法 44
第一节 马拉松教学的一般规律、原则与过程 44
第二节 马拉松教学的基本任务、内容与特点 46
第三节 马拉松教学的手段方法 49
第六章 马拉松训练理论与方法 52
第一节 马拉松训练的一般规律、原则与过程 52
第二节 马拉松训练的基本任务、内容、方法与特点 53
第三节 马拉松运动员的选材 59
第四节 马拉松训练计划的制订 63
第七章 马拉松专业训练(专业版) 66
第一节 马拉松体能训练 66
第二节 马拉松技术、战术训练及安排 76
第三节 马拉松心理训练 78
第四节 马拉松高原训练 79
第八章 马拉松业余训练(大众版) 82
第一节 马拉松技术、战术训练 82
第二节 马拉松心理训练 85
第三节 马拉松训练恢复 87
第四节 大众马拉松运动员训练计划 89
第五节 马拉松赛前准备 97
第九章 马拉松的竞赛与裁判 100
第一节 马拉松竞赛组织工作 100
第二节 马拉松运动竞赛工作手册 110
第十章 马拉松场地 160
第一节 马拉松比赛场地的设计与布局 160
第二节 越野跑 162
第三节 公路赛跑 163
第四节 山地赛跑 164
参考文献 166
- 《马拉松实战训练指南》周建梅,张志华主编 2017
- 《马拉松训练实用指南》(美)杰森·R.卡普著,赵小钊 2015
- 《湛庐文化 马拉松终极训练指南》(美)霍尔·希格登(Hal Higdon)著 2015
- 《教你跑赢马拉松 从新手到高手的训练指南 第4版》(英)理查德·内鲁卡(RICHARD NERURKAR)著;徐晴颐译 2016
- 《马拉松全方位科学训练指南 体能 力量 技术 心理》徐国峰,罗誉寅著 2016
- 《极限长跑 超级马拉松训练指南》金森·库普 2017
- 《一往无前 超级马拉松与越野跑指南》(美)布朗恩·鲍威尔(BRYONPOWELL)著;赵小钊译 2015
- 《零基础马拉松训练宝典》(美)戴维·A.惠特西特(David A·Whitsett),佛利斯特·A.多格内著 2018
- 《马拉松完全指南》(日)川越学主编;赵维真译 2015
- 《DK跑步全书 跑步与马拉松完全指南》英国DK出版社编著;汤璐译 2016
- 《网络互联技术手册 第2版》(美)(K.唐斯)Kevin Downes等著;包晓露等译 1999
- 《工业管道泄漏防治》阮徐狓,仉家骅编 1988
- 《高中复习丛书 化学》吴效衡 1985
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《生物化学应试习题集》李刚,马文丽主编;贺俊崎,倪菊华,王杰,王海生,杨洁副主编 2014
- 《俄汉工业产权词汇》中国专利局信息中心编译 1990
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222