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第一篇 中医饮食养生学基础理论 1

（一）中医饮食养生学的概念 2

（二）中医饮食养生学的基础知识 9

（三）中医饮食养生学的应用 13

（四）中医饮食养生方法的注意事项 22

第二篇 中医24节气食养与考生的关系 37

第三篇 现代营养与考生的关系 55

（一）考生的生理特点 56

（二）与考生相关联的营养问题 60

（三）与考生相关联的饮食习惯 67

（四）考前综合征 76

（五）中招、高招考生营养问答精选 86

第四篇 考生营养食谱案例精选 95

案例一 关于便秘的案例 96

案例二 关于贫血的案例 99

案例三 关于失眠的案例 102

案例四 关于精力不集中的案例 106

案例五 关于考生视物模糊的案例 110

案例六 关于考生痛经的案例 114

第五篇 附录 119

附录一 常见维生素和矿物质的功能和食物来源 120

附录二 中医食物性能的分类 127

附录三 常见食品分量表 132

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