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作者简介　 1

写在前面：什么最重要　 1

机会太多　 1

原著序　 4

一个不寻常的电话　 5

推荐文　 7

吓一跳　 8

压力与工作绩效　 12

压力与张力的关系　 17

压力调节器　 20

骨牌的作用　 26

身体状态：重获平衡的第—步　 29

开始　 32

到大学拜访　 34

健康者的特征　 39

自己为健康负起责任　 48

健康的生活形态　 55

确认健康风险　 57

接到回馈　 64

下一步骤　 67

公司提倡健身　 72

逻辑　 74

事实　 77

对组织的好处　 80

了解改变　 83

说要比做容易　 105

上级的支持　 107

订定具体的计划　 111

生活形态的改变　 118

请教练辅导　 125

旁人的协助　 129

生活形态开始改变　 132

不能有借口　 136

协助别人　 139

变成自己的教练　 147

实施公司的健身计划　 149

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