目录 1
推荐序 生机饮食,为生命注入活力 顾奎琴 1
自序 丹田有气!走路有风! 欧阳英 1
前言 生机饮食概念 4
有机蔬果的清洁原则 9
判断自己的体质 9
生机饮食的好处 9
做个有氧美女 9
塑造苗条身材 10
橙木瓜泥 糙米浓汤 总汇蔬菜泥 瘦身牛蒡汁容光焕发好脸色 18
补血杂粮粥 净血蔬果汁 补血酸奶 黄芪红枣枸杞汤呵护水嫩肌肤 26
薏米当归甘草汤 米粉煮香油 茵陈蒿茶 34
欢迎“好朋友” 34
红糖姜汤 莲子心茶 桂皮山楂红糖汤 红豆薏米大枣粥 益母草茶留住青春有妙方 43
薏米绿豆汤 三合一蜂王浆 牛蒡汤 熟附子菊花茶 甘麦大枣汤漂亮妈咪·可爱宝贝 53
漂亮妈咪·可爱宝贝 54
安胎杂粮粥 银耳甜汤 冬瓜红枣汤 甘蔗姜汁健康齐步走 67
铜肠铁胃吸收好 68
牛蒡生汁 芦荟红枣汤 润肠茶 78
减压好妙方 78
鱼腥草茶 五汁饮 荷叶粥 马铃薯苹果汁 香菇海带水 醋泡花生 冬瓜薏米粥 红枣芹菜汤控制血糖不放松 92
山药绿豆羹 消渴精力汤 苦瓜玉米木瓜汤 薏米红豆山药羹保持一颗强健的心 101
葱蒜山楂粥 芹菜山楂红枣汤 南瓜红枣粥 海带双耳汤缓解抽筋有妙招 112
香蕉酸奶 糖蜜柠檬水 蔬菜泥 红枣杏仁姜茶耳鼻通一气 119
鱼腥草菊花茶 鱼腥草红枣茶 鱼腥草精力汤 桂圆姜汤去除脱发烦恼 128
首乌黑豆 黑芝麻核桃粥 137
抗癌小验方 137
抗癌小验方 138
小金英精力汤 抗癌蔬菜汤 小金英茶 薏米燕麦粥 绿汁 芽菜精力汤 海藻菇类汤 味噌豆腐汤 瓜类汤 黄豆糙米菜饭 速成泡菜 五谷杂粮+熟菜吃得好,睡得足,保证活到百岁老 155
进入好梦乡 156
洋葱红葡萄酒 酸枣仁汤 164
吃出健康美 164
止咳莲藕羹 长寿糕 简易精力汤 番茄酱 苹果酱 藿香柳丁汁 甘薯酱 紫菜酱 马铃薯酱味噌酱 薏米绿豆甘薯汤附录 人体内脏全景图 178
- 《生机饮食美容健身》欧阳英,于美人著 2006
- 《饮食与健身》俞继英主编 1996
- 《科学饮食与健身益寿》葛光宇编 2002
- 《饮食健身法》阎海,吕其彦编译 1986
- 《饮食·文化·健身》任翔编 1988
- 《饮食健身百问百答》《百问百答丛书》编写组编 1997
- 《母子的健身益智饮食 优生优育顾问》杨书润编译 1989
- 《健身手册 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划》(美)索西·李(SoheeLee)著;徐晴颐译 2019
- 《运动饮食手册 无需长跑与节食的科学健身指南》(美)GRANT PETERSEN著;贺玲译 2016
- 《减肥健身食谱》李清亚等编著 2000
- 《广西近代圩镇研究》钟文典主编 1998
- 《桂林文史资料 第38辑 抗战时期桂林出版史料》龙谦,胡庆嘉编著;桂林市政协文史资料学习委员会编 1999
- 《广西桂林菜谱》谭德祥编著 1989
- 《桂林文史资料 第36辑 国立桂林师范学院实录》张谷,魏华龄主编;桂林市政协文史资料委员会编 1997
- 《曾刚画名山 桂林》曾刚著 2017
- 《广西民间文学作品精选 桂林市卷 青山秀水桂林城》苏韶芬主编 1997
- 《桂林文化城散文研究》刘铁群著 2009
- 《桂林 中英文本》刘明昱主编;封小明等摄影;谷海洪,朱福根等撰稿 2004
- 《中共广西地方历史专题研究 桂林市卷》中共桂林市委党史研究室编 2001
- 《永远的旗帜 桂林博物馆藏桂林抗战文化城文物精品》唐春松主编 2015