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上篇 简单推拿不生病 12

第1章 从零开始学推拿 12

推拿的五行之论 12

八纲辨证与中医诊断 14

推拿疗法的功效 16

推拿疗法的宜忌法则 18

第2章 专家指点家庭推拿 22

取穴定位的诀窍 22

推拿的力道 24

辅助用具推拿与正确体位 26

各部位的常规推拿手法 28

第3章 家庭常见病症的推拿疗法 32

感冒 32

头晕、头痛 34

身心倦怠 36

眼疲劳 38

鼻炎 40

牙痛 42

胃痛 44

腹痛、腹胀 46

鼻塞 48

落枕 50

膈肌痉挛 52

食欲不振 54

便秘 56

痔疮 58

失眠 60

神经衰弱 62

心悸 64

第4章 骨关节脱位和骨折的推拿 68

肘关节脱位 68

肩关节脱位 70

肱骨外科颈骨折 72

下颌关节脱位 74

锁骨骨折 76

髌骨脱位 78

第5章 软组织损伤和相关疾病的推拿 82

颈部扭伤 82

颈椎病 84

肩周炎 86

背部软组织损伤 88

胸部肌肉拉伤 90

腹部肌肉拉伤 92

腓肠肌损伤 94

踝关节扭挫伤 96

急性腰扭伤 98

中篇 简单刮痧不生病 102

第6章 刮痧的基本知识 102

什么是刮痧疗法 102

刮痧的作用和功效 103

刮痧的用具 104

刮痧疗法的宜忌 105

刮痧的方法 106

第7章 内科疾病的刮痧疗法 110

哮喘 110

支气管炎 112

肺炎 114

肝硬化 116

高血压 118

慢性胃炎 120

糖尿病 122

癫痫 124

胆囊炎 126

第8章 外科疾病的刮痧疗法 130

急性腰肌扭伤 130

腰椎间盘突出 132

网球肘 134

类风湿性关节炎 136

坐骨神经痛 138

颈椎病 140

第9章 皮肤科疾病的刮痧疗法 144

黄褐斑 144

湿疹 146

白癜风 148

带状疱疹 150

神经性皮炎 152

痤疮 154

斑秃 156

银屑病 158

第10章 耳鼻喉科疾病的刮痧疗法 162

慢性咽炎 162

喉炎 164

复发性口腔溃疡 166

慢性鼻炎 168

急性扁桃体炎 170

第11章 眼科疾病的刮痧疗法 174

急性结膜炎 174

沙眼 176

远视眼 178

近视眼 180

白内障 182

青光眼 184

第12章 妇科、男科疾病的刮痧疗法 188

痛经 188

月经不调 190

盆腔炎 192

子宫脱垂 194

乳腺炎 196

阳痿 198

前列腺炎 200

下篇 简单脊疗不生病 204

第13章 揭秘脊疗 204

认识脊疗 204

脊髓和神经中枢 206

脊椎与各种病变 208

脊疗的作用和功效 210

脊疗的常用基本手法 212

第14章 脊椎病症的治疗 216

颈椎病 216

坐骨神经痛 218

脊椎侧弯 220

急性腰扭伤 222

强直性脊柱炎 224

腰椎间盘突出症 226

第15章 脊疗远离亚健康 230

头脑眩晕 230

体虚多汗 232

电脑综合征 234

功能性消化不良 236

神经衰弱 238

肥胖症 240

第16章 小儿常见病症的脊疗 244

小儿厌食 244

小儿腹胀 246

小儿呕吐 248

小儿腹泻 250

小儿遗尿 252

小儿发热 254

百日咳 256

小儿惊厥 258

小儿疳积 260

暑热症 262

小儿贫血 264

小儿便秘 266

第17章 日常自我脊疗保健 270

背部伸展保健操 270

双腿环绕运动 272

抱膝运动 274

强化内脏的金鱼运动 276

合并双脚运动 278

适宜的枕头高度 280

正确的姿势保护脊椎 282

用枕垫矫正腰椎 284

白领脊椎保健法 286

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