运动与养生PDF格式文档图书下载

目录 3

传统医学知识篇 3

第1章　传统康复医学概论 3

第一节　运动的作用 3

第二节　运动与练气 5

第三节　运动与养生 7

第四节　运动与精、气、神 8

第五节　合理运动 9

第六节　注意事项及禁忌证 11

第一节　运动与阴阳 12

第2章　传统康复运动须知 12

第二节　运动与脏腑 17

第三节　运动与经络 19

第四节　运动与气血 22

第五节　运动与病因 24

第六节　运动与诊法 26

强身运动保健篇 41

第3章　全身运动保健方法 41

第一节　头部运动法 41

第二节　颈项运动法 45

第三节　肩臂部运动法 48

第四节　胸背部运动法 51

第五节　腹部运动法 52

第六节　腰部运动法 53

第七节　腿部运动法 54

第八节足部运动法 56

第4章　强身健体运动法 58

第一节　减肥健美法 58

第二节　八段锦运动法 62

第三节　增视运目法 67

第四节　吐纳健身法 70

第一节　少林点穴强身疗法 77

第5章　医疗点穴疗法 77

第二节　中华天元养生法 87

第三节　中华少林保健法 111

第6章　养生运动疗法 119

太极拳 119

长寿秘诀养生篇 153

第7章　把握法于阴阳 153

第一节　季节与养生 153

第二节　自然与养生 154

第8章　把握运动法则 159

第一节　适时锻炼 159

第二节　生理变化 161

第一节　步行与养生 163

第9章　把握科学运动 163

第二节　步行健身方法 166

第10章　把握饮食有节 168

第一节　食谱与运动 168

第二节　少食与运动 170

第三节　素食与运动 171

第四节　三餐与运动 172

第五节　饮酒与运动 174

第六节　补品与运动 176

第七节　合理饮食与减肥健美 180

第一节　作息与运动 183

第11章　把握起居有常 183

第二节　规律生活与运动 184

第12章　把握不妄作劳 186

第一节　道德与修养 186

第二节　修心与养性 187

第三节　悟理与运动 187

第四节　节制与房劳 188

第五节　劳逸与适度 189

第六节　用脑与防老 189

第13章　把握心情乐观 192

第一节　情绪因素与健康 192

第二节　精神因素与疾病 193

第三节　情绪乐观与长寿 195

第14章　把握防病与治病 196

第一节　健康与运动关系 196

第二节　衰老与疾病关系 198

第三节　补药与运动关系 198

疾病治疗运动篇 203

第15章　伤科病症的运动疗法 203

第一节　肩周炎运动疗法 203

第二节　颈椎病运动疗法 210

第三节　腰椎间盘突出症运动疗法 216

第四节　坐骨神经痛运动疗法 224

第五节　脊柱侧弯运动疗法 231

第六节　骨性关节痛运动疗法 238

第16章　内科病症的运动疗法 242

第一节　高血压、冠心病运动疗法 242

第二节　慢性支气管炎、肺气肿运动疗法 249

第三节　肠胃病运动疗法 256

第四节　肥胖运动疗法 263

推拿按摩手法篇 273

第17章　传统康复推拿按摩疗法 273

第一节　推拿按摩疗法的特点及作用 273

第二节　推拿按摩的常用手法 274

第三节　推拿按摩的分类 277

第四节　推拿按摩的原则及注意事项 279

第五节　推拿按摩的适应证及禁忌证 280

第六节　推拿按摩操作常规 281

第18章　传统康复常用手法 283

第一节　内力外运法 283

第二节　能量点压法 285

第三节　运力振颤法 286

第四节　运力拍打法 287

第五节　运力捏拿法 289

第六节　运力按揉法 290

第七节　运力推摩法 292

第八节　运力旋滚法 294

第一节　头部点压法 296

第19章　传统康复治病手法 296

第二节　颈项牵引法 297

第三节　肩臂贯通法 299

第四节　胸背舒展法 300

第五节　腹部理顺法 301

第六节　腰部强肾法 302

第七节　膝部活血法 304

第八节　足心调理法 305

点穴疗法特色篇 307

第20章　传统康复点穴疗法 307

第一节　点穴疗法的来源与进展 309

第二节　运力点穴疗法的特点 310

第三节　运力点穴疗法治病机制 311

第四节　点穴疗法的适应证和禁忌证 324

第五节　点穴疗法的注意事项 324

第六节　点穴疗法和要求 326

第21章　传统康复点穴疗法须知 327

第一节　　点穴诊病概要 327

第二节　人体各部位点穴常规 328

第三节　十四经循行及主治穴位 332

第四节　常用运力点穴的分部穴位图解 333

第五节　点穴治病验方 341

第一节　内科病症的治疗 347

一、感冒 347

第22章　临床病例 347

解除病症实用篇 347

二、头痛 349

三、咳嗽 350

四、眩晕 351

五、昏厥 352

六、哮喘 354

七、失眠 355

八、呕吐 357

九、呃逆 358

十、胃痛 358

十一、腹痛 360

十二、便秘 362

十三、中暑 363

十四、腹泻 364

十五、肠梗阻 365

十六、糖尿病 366

第二节　神经科病症的治疗 368

一、神经衰弱 368

二、面神经麻痹 369

三、坐骨神经痛 370

四、偏瘫 371

五、外伤性截瘫 373

六、肌无力 375

七、脑炎后遗症 376

第三节　伤科病症的治疗 378

一、落枕 378

二、颈椎病 379

三、肩周炎 381

四、胸胁痛 382

五、腰痛 383

六、类风湿关节炎 385

七、小腿肌痉挛 387

八、膝关节风湿痛 388

九、踝关节损伤 389

十、上肢关节扭挫伤 390

十一、下肢关节扭挫伤 391

第四节　妇科儿科病症的治疗 392

一、乳腺炎 392

二、痛经 393

三、月经不调 394

四、盆腔炎 395

五、产后不适 396

六、小儿消化不良 397

七、小儿遗尿 399

八、小儿肌性斜颈 399

九、脑性瘫痪 400

第五节　五官科病症的治疗 402

一、近视 402

二、慢性鼻炎 403

三、牙痛 404

四、咽喉炎 405

五、耳鸣、耳聋 406

第六节　男病科病症的治疗 408

一、遗精 408

二、阳痿 409

三、早泄 410

四、前列腺炎 411

查看更多关于运动与养生的内容